Травы от усталости

Лекарственные травы против усталости

В дополнение к обычной усталости – как повседневного явления, усталость может возникать и в других формах, которые лежат тяжелым бременем на жизни людей

В зависимости от тяжести симптомов, усталость оказывает огромное влияние на жизнь и здоровье. Вы должны, безусловно, исследовать основные причины усталости. Домашнее лечение симптомов, не решит реальную проблему, и вы должны – определенно обратиться к врачу.

Усталость имеет различные причины. Как правило, усталость – это временное состояние человека, и может быть вызвана определенными жизненными обстоятельствами. Такими, как отсутствие сна, стресс на работе, стресс в личной жизни.

Получение достаточного количества сна, здоровая диета, много физических упражнений и методы релаксации, могут помочь вам держать ситуацию под контролем.
Тем не менее, слабость и усталость, могут скрывать серьезные физические заболевания. Тщательное обследование, включает в себя медицинскую историю, физическую экспертизу и, как правило, анализ крови. Эти исследования свидетельствуют о различных заболеваниях, которые проявляются в усталости.

Это заболевания: щитовидной железы, сердечно – сосудистые, или воспаления в организме. Но хроническая усталость, не обязательно всегда должна быть признаком физической болезни. Психические заболевания, такие как депрессия или синдром выгорания, могут проявляться в крайней усталости. После исследования и изучения причин синдрома усталости, острой или хронической, требуется лечение. Многие пациенты используют методы традиционной медицины.

Натуропаты – предлагают способы борьбы, с острой и хронической усталостью, при помощи целебных трав, например, таких как:

Крапива двудомная
Женьшень
Имбирь
Любисток
Мака
Петрушка
Облепиха
Зеленый лук
Кунжут

Крапива – первая помощь при весенней апатии

Крапива – это очень универсальное лекарственное растение, которое используется на протяжении многих веков. Как лекарственное растение, она незаменима для многих проблем кожи. Высокое содержание в крапиве – витамина С, укрепляет иммунную систему. Крапива оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ и подходит для очистки организма. Растение очень эффективно, при высокой температуре тела и от повышенного потоотделения, а также используется как мочегонное средство. Крапива двудомная, может быть использована для борьбы с дефицитом железа, который часто отвечает за постоянную усталость.

В крапиве до трех раз больше железа, чем, например, в шпинате. Это лекарственное растение, можно приготовить как чай или сок, или его едят как салат.

– Для чая, берут 2 ложки чайные измельченных листьев и корней на чашку. Важно, суточная доза, не должна содержать более 5 г корня. Затем сок смешивают с маслом оливковым. Смесь можно применять наружно, при различных кожных болезнях и проблем с волосами. Вы можете сделать свежий отжатый сок, из измельченного растения и 1 ложки столовой воды.

– Крапиву можно добавить в суп, с картофелем и любым соусом. В зеленый салат можно добавить нарезанные листья. Кончики листьев, пожарьте в сафлоровом масле и посыпьте картофель с жареным луком.

В косметологии крапива используется в виде тоника.

Тоник – 3-4 ложки столовые крапивы, на 1 литр воды. Стержни и листья измельчают и кипятят в течение 5 минут. Дать настояться несколько часов и затем выливают через сито. Используется в лечении всех проблем с волосами и кожы головы.

При лечении, используются листья, цветы, семена, стебли и корень.

Имбирь – тоник

Корень имбиря, или также известный как “Имбирь лекарственный”, это универсальное растение, которое вы можете использовать как лекарственное растение или как пряность. В азиатской и индийской кухне, он входит в состав многих блюд повседневного использования. Корень имеет приятный резкий вкус и придает пище восточный аромат. Имбирь – панацея. Он помогает в лечении инфекций, мышечных и суставных болях.

Как профилактика, укрепляет иммунную систему.

– Добавить 2 ложки чайные мелко нарезанного, свежего корня имбиря в кипящую воду. Пробланшировать в течение 15 минут. Пить как чай.
– Вкус картофельного супа особенно хорош, если он приправлен корнем имбиря.
– Вскипятить чашку мелко нарезанного свежего корня имбиря, с горячей водой и оставить на 30 минут. Добавить в ванну с водой. Релаксация помогает устранить мышечные и суставные боли, уменьшает ревматизм.

В составе имбиря – эфирные масла, смоляные кислоты, гингерол, отвечающий за резкий и бодрящий вкус, витамин С, железо, магний и кальций. Лечебные свойства корня: ветрогонное, спазмолитическое, антибактериальное – для внутреннего использования. При наружном применении – снимает боль, улучшает кровообращение, противогрибковое и антибактериальное. Кроме того, имбирь снижает уровень сахара в крови. Имбирный чай, стимулирует секрецию желудочного сока и желчеобразования, помогает при тошноте и повышает тонус организма.

Женьшень

Женьшень – изначально родом из джунглей Северной Кореи и Маньчжурии. В настоящее время, его можно встретить и в Центральной Европе. Женьшень противодействует замедлению реакции и способности к концентрации.

Психическое и эмоциональное напряжение, если оно длится долго, приводит к усталости и выгоранию. Эти психические и эмоциональные стрессоры могут быть смягчены женьшенем. Женьшень мобилизует защитные силы организма, а также может влиять на повышение настроения. Для лучшего эффекта, женьшень должен быть употреблен в течение длительного периода. Лекарственное растение женьшень – применяется в виде чая, порошка или сиропа.

Лекарственные травы против дефицита железа

Одной из причин синдрома хронической усталости, может быть дефицит железа. В целях борьбы с этой проблемой, применяются медицинские препараты на основе натуральных трав. Семена кунжута, петрушки, любистока, шнитт-лук и особенно крапивы – могут помочь пополнить дефицит железа.

Симптомы дефицита железа: бледность, усталость, быстрая утомляемость, потеря аппетита, склонность к головной боли, нервозность и раздражительность, сердцебиение. Рекомендуются – продукты животного происхождения, такие как свиная печень, субпродукты.

Маки – мощное лекарственное растение из Анд

В Европе это растение еще совершенно неизвестно, но в других частях мира его используют на протяжении тысячелетий. Маки растет в перуанских Андах, клубни маки, имеют высокую питательную ценность. В лечении используются листья растения, по вкусу они похожи на кресс-салат. Корни растений маки, положительно влияют на физическое и психическое состояние организма. В дополнение, они могут повысить иммунную систему.

Облепиха – помощник в дефиците витамина В12

Дефицит витамина В12, может привести к слабости и постоянной усталости. Облепиха – отличный поставщик витаминов, который содержит такие важные для организма витамины – В12 и С. Стимулирующий эффект, прежде всего, мы можем отнести к витамину В12. Облепиха помогает в борьбе с общей слабостью, усталостью, а также укрепляет иммунную систему. Плоды облепихи можно употреблять как чай или сок.

Петрушка

Петрушка – может быть использована, как в качестве лекарственного растения, и как добавка в еду. Ингредиенты петрушки, такие как витамины и эфирные масла, оказывают положительное влияние, на излечение различных недугов. Из растения делают мази или принимают в виде сока и чая. Применение корня петрушки, дает сильный эффект, поэтому следует соблюдать осторожность. Эфирное масло в корне, может вызвать отрицательный эффект.

– для чая берут 2 ложки чайные сушеной, замороженной или свежей травы на чашку. Одна чашка утром, и вечером, успокаивает нервы, обеспечивает релаксацию, а также хорошо действует на почки и мочевой пузырь.
– настой травы, можно использовать как тоник для лица. Он помогает коже иметь подтянутый свежий вид. Масло из семян и корней, можно использовать как втирание на больное место.

Читайте также:  Сбор трав в мае

Источник: farmakosha.com

Бабушкины секреты: как избавиться от постоянной усталости?

Не спешите сразу бежать в аптеку и скупать препараты, забивающие организм ненужными химическими веществами. Давайте вспомним о народной медицине и обратимся к методам наших бабушек.

Часто мы недооцениваем полезные свойства трав. Тем не менее, отвары, приготовленные на их основе, проникают в организм быстрее, чем синтетические препараты. А витаминов и полезных веществ в них содержится намного больше, чем в таблетках. Среди лекарственных травв борьбе с хронической усталостью признанными чемпионами являются мята перечная, иван-чай, мелисса, пустырник и ромашка. Посмотрим, какую пользу принесет каждое из этих растений?

Внимание! Помните, что существует такое явление как индивидуальная непереносимость – если вы заметили, что при лечении каким-либо растением ваше состояние не улучшается, а ухудшается, если появились непонятные боли или общее недомогание – немедленно откажитесь от приема любого из перечисленных лекарственных растений!

Мятный чай поднимает настроение и снимает нервную возбудимость – вечный спутник хронической усталости. Мята перечная пользовалась популярностью с самых древних времен. Отваром из мяты опрыскивали жилье, а свежими листочками растения натирали столы – чтобы создать легкую и свободную атмосферу перед приходом гостей (вряд ли современная хозяйка станет натирать стол листьями, но вот капнуть в аромалампу несколько капель мятного эфирного масла будет кстати!). А в Средние века студентам советовали носить венки из мяты – такое средство не только снимало усталость и повышало работоспособность, но и устраняло головную боль.

Если нервозность, раздражительность, мигрени – и ваш «приятели», попробуйтепить мятный отвар. Для его приготовления возьмите 100 г листьев мяты, измельчите их и залейте 2 ст. теплой воды. Затем настаиваем средство 4-6 часов и принимаем по 1/2 ст.2-3 раза в день перед едой.

Помните, что мята противопоказана людям с пониженным артериальным давлением!

Кипрей узколистый (иван-чай)

«Чай не пьешь – откуда силу возьмешь?» – такая пословица бытовала у наших прапрапрабабушек. И – кто знает? – возможно речь шла именно об иван-чае, ведь именно это растение издревле на Руси служило заменителем чая (отсюда и появилось его народное название).

Отвар из иван-чая придает бодрость, повышает иммунитет и уменьшает головную боль. Для приготовления отвара берем 2 ст.ложки травы и завариваем как обычный чай. Принимайте средство 2-3 раза в день.

Отвары из кипрея нельзя употреблять беременным женщинам, а также в период грудного кормления. Будьте осторожны: при длительном приеме возможно возникновение желудочно-кишечных расстройств!

Настой мелиссы лекарственной поможет укрепить нервную систему при чрезмерных нагрузках и утомляемости. За свой приметный и запоминающийся запах растение получило и другое название – лимонная мята, а из-за специфики применения в народе ее называли сердечной травой и «утешением сердца»: трава снимает раздражительность и беспокойство, это настоящий природный антидепрессант!

Для приготовления отвара возьмите 2,5 ст. ложки мелиссы, залейте 1 л. кипятка и настаивайте в течение 1ч. Принимать настой нужно по 1/2 ст. 3 раза в день.

Не рекомендуется он при пониженным артериальном давлении.

Растение-целитель пустырник помогает снять вечернюю усталость, устранит нервное напряжение, тревожность и беспокойство. Принятие ванны с отваром пустырника вернет вам силы и бодрость. Залейте 200 г травы 2 л кипятка, прокипятите на небольшом огне около 20 мин. и добавьте в ванну. А чтобы закрепить результат не помешает приготовить и настой для внутреннего употребления: залейте 15 г травы 200 мл крутого кипятка, оставьте настояться на 15 минут, процедите через ситечко и принимайте 3-4 раза в день по столовой ложке перед едой.

Будьте внимательны: настой из пустырника категорически противопоказан людям с брадикардией (замедленным ритмом сердца) и пониженным давлением. А вот беременным женщинам его употреблять не только можно, но и нужно – однако, прием должен быть разовым, а не постоянным.

Ромашка лекарственная (аптечная)

Отвар из цветков ромашки поможет снять напряжение после тяжелого трудового дня и позволит расслабиться. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст. ложки сухих цветков ромашки, заварить их 1 л кипятка и настоять 1 ч. Пить такой ромашковый чай можно с сахаром или сливками. Выпитый на ночь, отвар не только снимет переутомление и напряженность, но и сделает сон крепким и здоровым.

Не рекомендуется принимать препараты на основе ромашки или настои из растения при гастрите. Запрещены они и для беременных.

Но даже если противопоказаний для вас нет, помните, что длительное употребление ромашкового отвара в больших количествах может привести к обратному эффекту – слабости, раздражительности, вспышкам гнева, головным болям.

Травы столетиями лечили людей от самых тяжелых недугов. Кое-что из древних рецептов может взять на вооружение и современная девушка!

Источник: www.mycharm.ru

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Галина Кабацкая,
фитофармаколог

Внутренняя напряженность, невозможность расслабиться, панические атаки портят качество жизни и изматывают. Причин для развития подобных симптомов множество: ежедневные стрессы, гормональные сбои во время беременности и после родов, период климакса, различные заболевания.

Как современная медицина помогает при этих состояниях? Помимо психологических и психотерапевтических методик, в медицине применяют лекарственные препараты с успокаивающим эффектом под названием «транквилизаторы». Они снимают напряжение, значительно притупляют негативные эмоции. Транквилизаторы условно можно разделить на две группы: синтетические и из лекарственных растений или вытяжек из них.

Синтетические транквилизаторы позволяют быстро снять напряжение, раздражение, но чаще всего имеют массу негативных побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, негативно воздействуют на печень, кровь, почки, снижают либидо. К тому же нежелательно принимать эти препараты долго, так как организм к ним привыкает.

Растительных успокаивающих препаратов достаточно много, и по силе действия их можно условно разделить опять же на две группы: растения с выраженным успокаивающим и мягким успокаивающим действием. Некоторые препараты из растений способны быстро снять напряжение, а некоторые необходимо принимать определенное время, после которого ярко и длительно проявляется их успокаивающее действие. Давайте рассмотрим на примерах.

Иван-чай

При длительном приеме помогает укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость. Обладает противовоспалительным действием и применяется при воспалении кишечника и поджелудочной железы, при гастритах с различной кислотностью, различных неврозах, при лечении панических атак.

Валериана

Обладает достаточно сильным и быстрым успокаивающим действием. Замечательно действует на кишечник и желудок, сердце, облегчая состояние при болях и спазмах. Способна быстро снять напряжение и раздражительность, однако ее не стоит применять более 1,5 месяцев.

Пустырник

Растение с сильным и быстрым успокаивающим действием. Раньше, в официальной медицине, пустырник помогал больным эпилепсией. Помимо успокаивающего действия, способен понижать высокое давление. Быстро снимает напряжение. Однако не следует принимать пустырник больше 1,5 месяцев, так как это негативно отражается на кишечнике.

Таволга

Успокаивающее действие таволги превосходит действие пустырника, одного из самых сильных успокаивающих растений, в 5 раз. Но ее необходимо принимать долго, успокаивающее действие накапливается и начинает проявляться только через 2 недели. Таволга хорошо действует на иммунитет, улучшает мозговое кровообращение, память, кровоток, снижает застой в венах, помогает в борьбе с аллергиями.

Пион, или марьин корень

Применяется как успокоительное средство при неврастении, страхах, панических атаках, а также хорошо лечит аллергические заболевания кожи. В старину пион использовался для лечения эпилепсии.

Читайте также:  Как сушить чистотел

Ромашка

Излюбленное средство не только народной, но и официальной медицины. Нам ромашка известна как противовоспалительное, обезболивающее и антибактериальное средство. Оказывается, она обладает также и мягким успокаивающим действием. Особенно хороша для снятия напряжения в период ПМС или климакса.

Душица

Обладает довольно выраженным и быстрым успокаивающим действием, особенно хорошо действует при климаксе. Также это лекарственное растение смягчает кашель, умеет снимать кишечные колики и способствует лечению аллергии.

Мята и мелисса

Эти растения известны как средства для лечения болей и снятия спазмов в сердце, желудке, кишечнике. Они обладают мягким успокаивающим действием, а мелисса также может применяться при панических атаках.

Хмель

Обладает достаточно выраженным и быстрым успокоительным действием. Кроме того, повышает аппетит, обладает желчегонным эффектом, снижает давление. Очень хорошо действует при климаксе.

Это замечательное растение, которое мы привыкли применять при простуде, оказывается, способно мягко успокаивать нервную систему. Раньше липу использовали при лечении эпилепсии.

Синюха голубая

Корни этого растения оказывают выраженное успокаивающее действие при длительном применении. Также синюха хороша при лечении аллергических заболеваний и кашля.

Какую форму выбрать?

Лекарственные растения в целях успокоения нервной системы применяются в виде чаев, таблеток, а также покапельно в настойках. Их можно заваривать разово для снятия напряжения при остром стрессе или принимать месяц или более для достижения стабильного состояния нервной системы.

Как применять?

Теперь коснемся вопроса, как готовить и принимать лекарственные растения. Можно приобрести их в уже готовых фильтр-пакетиках и заваривать как чай. Для некоторых растений такой способ приготовления не подходит, обычно в таком случае делают отвары или напары. Но это достаточно утомительное занятие для современного человека, занимает массу времени, поэтому можно применить универсальный способ приготовления лекарственных трав. На нем и остановимся!

Любое лекарственное растение из обозначенных выше в количестве 1 столовой ложки помещаем в термос и завариваем на ночь 1,5 стаканами кипятка. Утром процеживаем и принимаем 2 раза в день строго за 15–20 минут до еды или через час после еды в теплом виде. Настой необходимо готовить каждый день и хранить в холодильнике.

Успокаивающий эффект повышается при комплексном использовании нескольких растений – существуют универсальные сборы, которые продаются в аптечной сети, или можно подобрать индивидуальное сочетание трав, обратившись к врачу-фитотерапевту.

Источник: sunmag.me

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

Для избавления от неприятного синдрома хронической усталости длительный отдых не поможет. Данное заболевание характеризуется сильнейшим необъяснимым чувством усталости, общей слабостью и апатией на протяжении нескольких месяцев. Оно нередко развивается у людей в возрасте от 20 до 45 лет. Чаще данному синдрому подвержены женщины, которые обладают ответственностью и эмоциональностью. В связи с современным ритмом жизни, ежегодно количество пациентов растет.

Помимо современного лечения медицинскими препаратами, от синдрома хронической усталости всегда можно избавиться с помощью определенных народных средств.

Лечение хронической усталости мёдом

Рецепт №1. Сочетание мёда и уксуса способно творить поистине чудеса. Для приготовления средства потребуется 100 граммов мёда и 3 ч.л. яблочного уксуса. Эти ингредиенты тщательно перемешиваем и потом принимаем средство по 1 ч.л. в сутки на протяжении 10 дней. Такое уникальное лечение позволит вам стать бодрым и жизнерадостным.

Рецепт №2. Помимо этого можно приготовить целебный энергетический напиток. На 1 стакан кипяченой теплой воды мы берем лишь 1 ч.л. меда, а после чего обязательно добавляем 1 ч.л. обычного яблочного уксуса и несколько капель йода. Выпиваем напиток после еды, рекомендуемая дозировка – 1 стакан в сутки.

Лечение синдрома хронической усталости имбирем

Этот корень издавна славится своими целебными свойствами. Из него можно приготовить вкуснейшую настойку или чай.

Рецепт №1. Для такой настойки потребуется 150 граммов имбиря и 800 мл любой водки. Корень должен настаиваться на протяжении 7 дней. Рекомендуется применять это средство по 1 ч.л. в сутки.

Рецепт №2. Для приготовления чая режем корень имбиря на шесть небольших частей, затем их давим, пока не пойдет сок. Затем давленый имбирь заливаем одним стаканом кипящей воды. Вы можете добавить по своему усмотрению немного мёда или маленькую дольку лимона. Пить такой необычный чай можно с каждым приемом пищи. Этот интересный курс лечения может достигать одного месяца.

Лечение хронической усталости и высокого сахара в крови корицей

Чтобы приготовить такую восхитительную настойку из корицы, покупаем 50-граммовый пакетик, высыпаем его в небольшую емкость, заливаем 500 мл водки, закрываем плотно крышкой и ставим в сухое теплое и темное место. Настаиваться такая смесь будет ровно три недели, один раз в несколько дней смесь рекомендуется слегка встряхивать. Принимать по 1/4 – 1/2 чайной ложке в течение 5 дней. После нужно сделать перерыв на 2 дня и повторить курс. Всего необходимо провести 2-4 курса, по необходимости.

Эта уникальная настойка с давних времен является замечательным средством против депрессий и меланхолий. Наряду с этим она способна значительно улучшить работу пищеварительного тракта человека.

Как приготовить настойку с корицей (видео):

Кефир против хронической усталости

Чтобы эффективно и быстро успокоить нервную систему, достаточно смешать полстакана воды с половиной стакана кефира, и добавить 2 ч.л. мёда. Такое необычное сочетание не только отлично расслабляет, но и поможет за короткий срок избавиться от синдрома хронической усталости. Это средство следует принимать перед сном.

Лечение одуванчиком и крапивой

Для приготовления средства потребуется 100 граммов молодой крапивы и 100 граммов одуванчика с корнями, бутончиками и листьями. Смесь хорошо перемешиваем, а затем добавляем 1 ст. л. обыкновенного корня аира и обязательно 1 ст. л. полыни. Тщательно травы измельчаем, можно через мясорубку, заливаем 500 мл водки и ставим на 10 дней в темное место настаиваться.

Время от времени сосуд с настойкой нужно несильно встряхивать, после настаивания данное лекарственное средство процеживаем и далее принимаем по 1 ч.л. лишь дважды в сутки, размешивая настойку в 50 мл теплой воды.

Лечение луком

Необходимое количество лука чистим и измельчаем. Должен получиться полный стакан измельченного лука, который рекомендуется смешать с одним стаканом меда. В темном месте при обычной комнатной температуре средство будет настаиваться в течение трех или четырех дней. Затем ставим емкость в холодильник ещё на 10 дней. Этот уникальный курс лечения длится 14 дней. Принимать средство надо за полчаса до еды всегда трижды в сутки.

Лечение синдрома хронической усталости водными настойками

Рецепт №1. На один стакан кипятка берем 1 ст. л. зверобоя. Настаиваем в теплом месте полчаса и принимаем трижды в сутки по 1/3 стакана на протяжении трех недель.

Рецепт №2. Заливаем 10 граммов сухих и хорошо измельченных листьев обыкновенного подорожника 1 стаканом крутого кипятка, далее настоять, укутав на полчаса и процедить. Это замечательное лекарственное средство надо принимать по 2 ст. л. 3 раза в день, как правило, за 20 минут до еды в течение желательно 3 недель.

Рецепт №3. Для быстрого избавления от синдрома хронической усталости пациентам рекомендуется смешать 2 части овса, 1 часть листьев перечной мяты, 2 части листьев колючего татарника и 1 часть душицы. Тщательно перемешать. Затем взять 1 ст. л. смеси и залить одним стаканом кипятка. Средство нужно настаивать в течение 20 минут, предварительно укутав махровым полотенцем. Далее это целебное средство принимают обычно по половине стакана перед приемом еды 3 или 4 раза в сутки

Читайте также:  Маска для лица из ламинарии в домашних условиях

Рецепт №4. Берем 300 граммов цветков клевера, 100 граммов сахара и обязательно один литр чистой теплой воды. Предварительно следует воду довести до кипения, туда положить клевер и варить его не менее 20 минут, а затем охладить. Полученный отвар хорошо процедить и лишь потом добавить в него сахар, тщательно размешать. Это общеукрепляющее средство принимают вместо обычного чая или кофе до трех раз в сутки.

Рецепт №5. Можно приготовить другое чудодейственное средство на основе 1 ст. л. листьев брусники и столько же 1 ст. л. листьев земляники. Всё перемешиваем и заливаем в термосе 500 мл кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 40 минут, а после чего рекомендуется процедить и пить в достаточно теплом состоянии трижды в сутки. Помимо этого можно добавить по вкусу немного меда.

Рецепт №6. Если смешать 4 ч.л. плодов обыкновенной малины обыкновенной с двумя стаканами кипятка и настоят на протяжении трех часов, то получив уникальный напиток, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Такой целебный напиток можно пить в теплом виде желательно четыре раза в сутки по полстакана.

Рецепт №7. Приготовить из подорожника можно отличный настой, который позволит быстро справиться с синдромом хронической усталости. Берем 10 хорошо высушенных листиков травы, измельчаем их и заливаем кипятком. Затем следует емкость со смесью поместить в тепло и для настаивания продержать не менее получаса. Настой из подорожника можно пить по 2 ст. л. желательно за 20 минут до еды и обязательно трижды в день. Курс такого эффективного народного лечения составляет не более трех недель, после чего вам следует сделать необходимый недельный перерыв.

Лечебные ванны

Не секрет, что теплые ванны помогают снять дневную усталость. При этом температура воды всегда должна быть не более 38 °C. Такую ванну рекомендуется принимать до еды или через пару часов после приема пищи.

Время пребывания в такой ванне должно варьироваться в пределах 20 или 30 минут. Желательно, чтобы вода не закрывала всю область сердца. Такие ванны принимать можно 2 раза в неделю.

Другие методы народной медицины

Рецепт №1. Взять 3 стакана овса, тщательно его промыть и залить тремя литрами воды. Смесь кипятим на слабом огне обязательно в течение 20 минут, а затем снимаем с огня и кутаем в одеяло, настаиваем на протяжении 24 часов. Такой отвар затем процеживаем через марлю, добавляем 100 граммов мёда и доводим ещё раз до кипения. Затем остужаем, переливаем в чистую бутылку и сразу ставим в холодильник. Принимать очень маленькими глотками примерно по 100 граммов в сутки всегда за полчаса до еды. Перед каждым употреблением по вкусу можно добавить немного свежевыжатого сока лимона.

Рецепт №2. Тщательно смешиваем 100 граммов сока алоэ, сок из трех лимонов и 500 граммов раздробленных грецких орехов. Принимать можно без настаивания по 1 ч.л. трижды в сутки.

Диета при синдроме хронической усталости

Наряду с таким лечением можно порекомендовать ввести в рацион высококачественную белковую пищу, такую как рыба, курица, мясо моллюсков и нежирная телятину. Следует исключить крепкий чай, кофе, газированные и спиртные напитки. При сильной усталости можно пить по 2 ст. л. виноградного сок каждые 2-2,5 часа, один раз в неделю съедать небольшой кусочек любой соленой рыбы, а также трижды в неделю выпивать не менее одного стакана теплого отвара картофеля обязательно вместе с кожурой.

Даже врачи помимо основного лечения советуют употреблять натуральный мёд с грецкими орехами в строгом соотношении 1:1. Данный курс такого лечения составляет не менее двух недель. А также нужно есть плоды фейхоа, ягоды ирги и морскую капусту. При нервном возбуждении, плаксивости и бессоннице советуют принимать по 10 капель обыкновенной настойки валерианы или добавлять отвар корней валерианы в ванну. Время принятия ванны составляет 15 минут.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница “Бабушка”

Источник: www.ayzdorov.ru

Лекарственные травы при хронической усталости

Хроническая усталость – это состояние сниженной работоспособности на протяжении долгого времени. Если при обычной усталости можно отдохнуть и силы вернутся, то при хронической сколько не отдыхай, а чувство разбитости и «лени» не оставит в покое. Симптомы хронической усталости сегодня знакомы многим. При данном заболевании страдают нервная система и все защитные силы организма, в первую очередь, иммунитет. Обостряются хронические заболевания, а число вирусных возрастает до 5-10 раз в год. Даже причины выпадения волос часто бывают связаны с непроходящей усталостью организма, отчаянно взывающего о помощи. Избавиться от хронической усталости помогут средства народной медицины.

Листья розмарина

Листья розмарина обладают тонизирующим и общеукрепляющим свойствами. Наиболее целесообразно применение настоя. Чтобы его приготовить, потребуется 2 ч. л. измельченных сухих листьев розмарина и 200 мл воды. Залить листья кипятком и дать настояться в посуде с толстым дном и стенками около часа. Затем процедить и процедить через мелкое сито и пить по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Чай из зверобоя

Наполнит энергией и тягой к свершениям обыкновенный зверобой, польза которого этим, кстати, не ограничивается. Подробнее о том, как и для чего применять траву зверобоя, читайте в отдельной статье.

При сонливости и депрессии попробуйте приготовить настой зверобоя. Измельченные листья и цветы зверобоя (2 ч. л.) нужно залить кипятком в заварочном чайничке и дать настояться около 20 минут. После этого процедить, при потреблении смешивать с зеленым чаем в пропорции 1:1. Этот целебный чай из зверобоя можно пить 2 раза в день, и постоянная хроническая усталость отступит.

Сбор пряностей от усталости

Чтобы победить хроническую усталость, применяется сбор ароматных пряностей. В его состав входят кардамон, корица, молотый корень имбиря и куркума. Необходимо взять пол-чайной ложки корицы и кардамона, 1 ч. л. куркумы и 2 ч.л. имбирного корня. Все составляющие смешать и залить кипящей водой. Приварить 5-10 минут, оставить на 15 минут в посуде с закрытой крышкой, затем процедить. Принимать по полстакана трижды в день. Отлично сочетается с медом и молоком.

Также для лечения хронической усталости в домашних условиях успешно применяется настойка из корицы, полезные свойства которой помогают справиться с депрессией. Рецепт очень прост: нужно залить корицу водкой в пропорции 1:10. Настаивать придется около трех недель в темном и прохладном месте. Обязательно периодически встряхивать смесь. Процедить через марли и принимать перед едой по 1 ч.л. в 0,5 стакане воды.

Родиола розовая

Это средство, наверное, наиболее известное из перечисленных. Лечебные свойства родиолы розовой поистине уникальны. Это проеверенное народное средство отлично справляется с депрессией, усталостью и апатией, тревогой. Сушеные измельченные корни этого растения заливают водкой (не спиртом!) в соотношении 1 к 10. Настаивать 2 недели и принимать по 10 капель 3 раза день.

В борьбе с хронической усталостью лучше прибегнуть к натуральным средствам на основе трав. Они не вызывают привыкания, а побочные эффекты обычно незначительны.

Источник: www.sportobzor.ru