Массаж при боли в плече

Полезный и необходимый массаж для плечевого сустава

Массаж, как процедура положительно воздействует на состояние организма и самочувствие в целом. Массаж плечевого сустава помогает снять напряжение в данной области. Чтобы добиться необходимого эффекта требуется знать основные приемы проведения процедуры.

Когда назначают массаж плеча

Процедура может назначаться для лечения и в профилактических целях. Основными показаниями к проведению считают:

  • Артроз;
  • Головная боль;
  • Сидячий образ жизни;
  • Давние травмы в плече;
  • Зажимы в мышцах;
  • Растяжение связок;
  • Подвывихи;
  • Артрит;
  • Общее состояние усталости;
  • Остеохондроз.

Нередко назначается лечебный массаж помогающий восстановить тонус плеча в постоперационный период.

Хроническая усталость также считается показанием к проведению. Массирующие движения помогают снять накопившееся напряжение. Специалисты воздействуют плечевой сустав убирая зажимы.

Противопоказания

Процедура имеет ряд противопоказаний. Не стоит пренебрегать данными ограничениями:

  • Гипертония;
  • Тромбоз;
  • Опухолевые образования;
  • Открытые или закрытые переломы;
  • Периартрит в острой форме;
  • Острое инфекционное заражение кожи;
  • Тромбоз;
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе;
  • Психические заболевания;
  • Грибковые заболевания;
  • Повышенная температура тела;
  • Неадекватное поведение;
  • Алкогольное или наркотическое опьянение.

Перед проведением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Техники массирования

Существует множество техник массирования предплечья. Каждый специалист использует собственную последовательность действий. Технология подбирается в зависимости от проблемы, беспокоящей пациента. Вне зависимости от выбранного способа необходимо соблюдать правильное положение тела:

  • Сядьте на стул;
  • Руки отводятся за спину;
  • Массажист стоит позади;
  • Полностью расслабьте спину, шею и плечи.

При болезненности процедуры пациенту разрешается лечь на кушетку. Тогда все действия будут проводиться лежа. Рассмотрим наиболее распространенные методики, используемые для верхнего плечевого пояса.

При болях

Специалист должен выяснить причину боли. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, массажист подбирает технику. К базовым движениям при болях относят:

  1. Поглаживание руки, чтобы разогреть мышцы.
  2. Постепенно массажист двигается от кисти выше к зоне предплечья.
  3. Круговыми движениями растирается массажируемая область.
  4. Плечо с задней стороны должно массироваться аккуратно с применением веерообразной техники.
  5. После разогрева плеча специалист аккуратно разминает мышцы;
  6. Поочередно короткие движения сменяются продолговатыми;
  7. Завершается процедура легким поглаживанием.

После процедуры пациент должен почувствовать отсутствие боли. В среднем сеанс длится от 15 до 30 минут в зависимости от сложности.

При вывихе

Вывих предполагает, что концы костей сместились и вышли из нормального состояния. В результате чего появляются болевые ощущения. Важно массаж должен проводиться не раньше, чем 3-4 дня после вправления или снятия гипса. Ранее область находится в нестабильном состоянии.

При вывихах специалист должен следовать примерной инструкции:

  1. Растирание мышц;
  2. Круговыми движениями проводится массаж в области перед вывихом;
  3. Воздействие на область вывиха точечное. Без давления.
  4. Щипковые движения активизируют работу сосудистой системы в предплечье. Это ускорит процесс заживления.
  5. Поглаживание завершает процедуру.

Допустимы небольшие болевые ощущения. Если боль нельзя стерпеть, то необходимо прекратить сеанс. Обязательно говорите о собственных ощущениях во время процедуры специалисту. Подобное поведение поможет ему сориентироваться и выбрать оптимальный способ.

Самомассаж

При отсутствии возможности записаться к специалисту можно сделать массаж в домашних условиях. Соблюдайте указанную последовательность действий:

  1. Разогрейте мышцы активными круговыми движениями;
  2. Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже;
  3. От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
  4. Сожмите руку в кулак.
  5. Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
  6. Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
  7. Аккуратно промните область вокруг.
  8. Закончите массировать поглаживающими движениями.

Рекомендуется предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы он дал индивидуальные показания к применению. Показал определенные движения, которые в дальнейшем принесут пользу в лечении.

Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:

  • Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз;
  • Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий;
  • Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
  • Разрешено применением специальных массажеров.
  • Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
  • В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.

Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.

Чем полезен массаж

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса;
  • Снятие усталости;
  • Устранение зажимов;
  • Проходят головные боли;
  • Укрепление сухожилий;
  • Помогает быстрее заживлять раны;
  • Улучшается кровообращение;
  • Восстановление ровной осанки;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Помогают избавиться от болевых ощущений;
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Видео — массируем плечевой сустав

Видео — Боли в плече. Доктор Мясников

Нажимая на кнопку “Получать статьи”, я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Источник: sila-massazha.ru

Массаж плечевого сустава

Массаж плеча и окружающих его тканей используется при любых его повреждениях: воспалительных, травматических, дегенеративно-дистрофических. Эта процедура помогает уменьшить боль и улучшить кровоток, снять отечность и обеспечить нормальное протекание репаративных процессов. Массаж должен выполнять опытный специалист, так как при разных заболеваниях он имеет свои особенности. При появлении выраженных симптомов очень важно провести диагностику, чтобы спланировать лечение. Ведь массаж в большинстве случаев используется лишь как вспомогательная методика для нормализации восстановления и устранения симптомов. Но зачастую требуются и другие способы терапии, чтобы пациент получил устойчивый результат.

Классический массаж

Классический медицинский или лечебный массаж является универсальным методом симптоматического и восстановительного лечения. Он используется при болях любого происхождения. При отсутствии существенных поражений плеча (переломов костей, разрывов связок, воспалительных или дегенеративных процессов) одного только массажа может оказаться достаточно, чтобы решить проблему.

Начинают массаж с воздействия на периартикулярные ткани. Специалист растирает плечевой пояс, лопатку, плечо. Затем он делает разминающие движения двумя руками, которые быстро двигаются в противоположных направлениях. Надавливая ладонями на мягкие ткани, массажист стимулирует отток лимфы и кровообращение.

Далее снова осуществляются легкие поглаживающие движения. После чего начинается разминание отдельных мышц. Прорабатывается плечевой пояс, а затем плечо. Если требуется устранение отека, выполняются давящие движения в направлении дистальных отделов верхней конечности.

Таким образом, массаж от боли в плече не ограничивается воздействием только на плечевой сустав. Специалист массирует:

Сеанс длится в среднем 20 минут. Всего их нужно 10-15, чтобы получить устойчивый результат.

Повреждения мышц и сухожилий

Мышцы и сухожилия плеча повреждаются чаще всего в результате травмы или избыточного физического напряжения. Среди травм сухожилий чаще встречаются разрывы сухожилий мышц-разгибателей. Риск повреждения увеличивают дегенеративные процессы. Наиболее подвержены травматизму сухожилия двуглавой мышцы плеча.

Читайте также:  Лечение пиявками в домашних условиях куда поставить схема

Часто такая травма требует хирургического вмешательства. Далее следует иммобилизация в течение 3 недель. Массаж плечевого сустава делают после снятия гипса. Начинают массировать с проксимальных отделов верхней конечности, а затем продвигаются в дистальном направлении (в сторону кисти). До снятия гипсовой лонгеты возможен массаж только:

спины – для улучшения иннервации проблемной зоны);

расположенных рядом с зоной повреждения тканей – с целью нормализации циркуляции крови и стимуляции регенераторных процессов.

Периартрит плеча

Периартритом называют воспаление тканей, окружающих сустав. Чаще всего это результат повторяющихся однотипных движений, которые приводят к натяжению сухожилий и периоста. Постепенно прогрессирует дегенеративный процесс, и появляются признаки реактивного воспаления.

Наиболее распространенной зоной, где развивается периартрит, является плечо. К тому же, плечелопаточный периартрит является самым часто встречающимся заболеванием плечевого сустава. Чаще всего отмечается поражение правой конечности. Это связано в первую очередь с профессиональной деятельностью человека.

Основные подходы к лечению:

полный функциональный покой;

при необходимости – иммобилизирующие или ограничивающие подвижность повязки;

Одни только функциональный покой со временем приводит к излечению. Зачем, в таком случае, нужен массаж? Он выполняет ряд важных функций:

устраняет отек, улучшает микроциркуляцию, а потому ускоряет восстановление поврежденных сухожилий и мышц;

не дает мышцам атрофироваться в период их функционального покоя.

Выполняют массаж лопатки и плеча. Начинают процедуру с поглаживаний. Затем область воздействия растирают, разминают, применяют вибрацию и поколачивание. Специалист массирует зоны прикрепления сухожилий к костной ткани. Он воздействует на суставную сумку с обеих сторон.

Эпикондилит плеча

Для заболевания характерны патологические изменения наружного надмыщелка. Реже встречается патология внутреннего надмыщелка плеча. Для заболевания характерна боль и резкое ограничение подвижности.

Хотя поражена плечевая кость, она образует одну из суставных поверхностей локтевого сустава. Поэтому именно локоть болит у человека, страдающего эпикондилитом. В пострадавшей конечности человек ощущает слабость, боль при движении, скованность, быструю утомляемость всей верхней конечности.

При эпикондилите делают лечебный массаж сустава плеча, мышц груди и плечевого пояса, шеи и плеча (область верхней конечности от локтевого до плечевого сустава). Непосредственно сам локоть не трогают вообще, либо ограничиваются лишь поглаживаниями, так как это место у человека болезненно.

Повреждения связок плеча

Редко встречающаяся группа патологий. Это результат большой подвижности сустава. Очень трудно выполнить движения в плече в том объеме, который не предусмотрен функциональностью плеча. К тому же, вокруг него есть множество мышц, защищающих сумочно-связочный аппарат.

Но всё же иногда связки плечевого сустава полностью или частично разрываются. Появляется припухлость, боль при движениях, деформация. Массаж плеча после травмы применяется с целью уменьшения боли, отека, а также что быстрее добиться восстановления функции сустава.

В первые дни после повреждения отек выражен слишком сильно. Болевой синдром тоже интенсивный. Поэтому воздействие непосредственно на плечевой сустав невозможно. Массируют ткани поблизости. Предпочтение отдают технике массажа, обеспечивающей отток лимфы. По мере уменьшения симптоматики, либо после снятия гипсовой лонгеты, начинается щадящее воздействие на сам плечевой сустав. Постепенно интенсивность может увеличиваться. Методика массажа и продолжительность сеансов определяется индивидуально, исходя из клинической ситуации и ощущений пациента.

Иногда происходит разрыв или растяжение акромиально-ключичного сочленения. Чаще всего это результат падения, удара или столкновения с объектом на большой скорости (хоккей, ДТП). Полный разрыв встречается очень редко, в основном он частичный. Пальпация в зоне плечевого сустава становится болезненной. Боли появляются или усиливаются при каждом движении.

обеспечить хорошие условия для быстрой регенерации связки.

Выполняется массаж при боли в плечевом суставе уже в острый период травмы. Во время процедуры иммобилизирующую повязку снимают. Воздействие осуществляется на мышцы спины, груди и предплечья. Непосредственно в проблемной зоне применяют лишь поглаживания. Со временем возможно осуществление более энергичного массажа этой области.

Массаж при вывихе плеча

На вывихи плечевого сустава приходится более 55% от всех вывихов. Это объясняется особенностями его анатомического строения. Плечевой сустав очень подвижный. Но такая подвижность достигнута путем его слабой стабилизации.

Основные симптомы вывиха:

деформация сустава в результате выхода головки плечевой кости из суставной впадины;

невозможность осуществления активных движений;

резкое ограничение пассивных движений;

резкая болезненность, усиливающаяся при попытке движений;

При первом вывихе проводится консервативное лечение. Его вправляют, а конечность иммобилизируют. У некоторых пациентов формируется привычный вывих плеча. В таком случае требуется хирургическая операция для повышения его стабильности.

Естественно, массаж при вывихе плечевого сустава не способен ни вправить его, ни предотвратить повторные вывихи, если оторвана суставная губа лопатки. Однако этот метод позволяет человеку легче и быстрее восстановиться после вправления. Массаж уменьшает отек, обеспечивает полноценное протекание репаративных процессов, снижает болевые ощущения. Используется он и после открытой репозиции, либо хирургической операции, выполняемой для лечения привычного вывиха плеча. Щадящее воздействие на расположенные рядом ткани начинают уже с 3 дня после операции.

Массаж при артрозе

Артроз плеча развивается крайне редко. Если в крупных суставах нижних конечностях часто встречаются первичные дегенеративно-дистрофические процессы (хрящи попросту изнашиваются), то в плече они прогрессируют лишь на фоне других заболеваний, либо являются результатом перенесенных травм.

При артрозе происходит:

ухудшение циркуляции крови;

кислородное голодание тканей.

Человек ощущает ноющие постоянные боли. Они усиливаются при физической нагрузке. Время от времени возможны обострения, которые проявляются усилением болевого синдрома, припухлостью сустава и его покраснением.

Правильная техника массажа плечевого сустава позволяет:

создать локальную гипертермию, расширить сосуды и улучшить тканевой обмен;

улучшить подвижность сустава;

убрать или уменьшить боль.

В долгосрочной перспективе положительное влияние массажа на состояние плечевого сустава не доказано. Скорее всего, артроз продолжит прогрессировать. Однако в дополнение к массажу можно использовать и другие методы лечения, позволяющие справиться с болезнью: физические упражнения, клеточную терапию, физиотерапию и т.д. В крайнем случае прибегают к эндопротезированию. Оно требуется только в запущенных ситуациях, когда сустав стал неподвижным или является источником сильной хронической боли.

Если вам нужен массаж плеча в Москве, обратитесь в Клинику доктора Глазкова. Мы специализируемся на лечении заболеваний суставов, поэтому достигаем огромных успехов в этой области медицины. У нас применяются передовые методики, которые наши специалисты перенимают в клиниках Западных стран. В клинике вам не только сделают массаж, но и предложат другие способы лечения болезней плечевого сустава, которые помогут избавиться от боли, тугоподвижности и других симптомов раз и навсегда.

Источник: koleno.su

Массаж при боли в плече

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Правильно сделанный массаж дает человеку огромные возможности для восстановления. Специалист, при совершении массажных движении, открывает пути для нормального тока лимфатической жидкости и крови, снимает избыточное мышечное напряжение и корректирует работу отдельных групп мышц. Некоторые из них нужно стимулировать работать интенсивнее, а другие следует временно расслаблять для полноценного отдыха и восстановления.

Читайте также:  Польза моркови для женщин

Теперь понимаете, почему далеко не всякий массаж при боли в плече сможет принести реальную пользу и облегчение состояния пациента? Если эта процедура проводится не специалистом, то возможны такие последствия, которые приведут к полной потере подвижности верхней конечностью.

Прежде всего следует знать, что именно вызывает боль в плече. Вероятно, это остеохондроз шейного отдела позвоночника и массаж плечевого сустава не поможет снять болевые ощущения. В этом случае потребуется массаж воротниковой зоны и мышц шеи. А при туннельном синдроме запястного сустава, когда боль отдает в плечо, целесообразно массировать область запястья.

В чем польза массажа при боли в плече и где его делать?

А теперь разберемся, в чем польза массажа при боли в плече: помогает ли процедура восстанавливать поврежденные ткани или просто купирует неприятные ощущения. Итак, как уже говорилось выше, массаж позволяет нормализовать движение физиологических жидкостей. Между тем, болевой синдром является следствием сдавливания нервных окончаний за счет воспалительной отечности мягких тканей. Формирование отечности происходит на фоне застоя лимфатической жидкости. А для устранения самой причины травмы и воспаления необходимо хорошее обеспечение кровью. Во время массажа происходит отток лимфы и приток свежей крови. Ткани восстанавливаются и становятся способными к запуску процесса самопроизвольной регенерации. Но это не означает, что только с помощью лечебного массажа можно вылечить заболевания, сопровождающиеся болью в плече. Помимо массажа требуется комплекс специальных упражнений, сеансы остеопатии и тракционного вытяжения, рефлексотерапия и многое другое.

Где делать массаж при боли в плече? Мы предлагаем вам воспользоваться услугами нашей клиники мануальной терапии. У нас трудятся опытные специалисты под контролем со стороны мануальных терапевтов.

Источник: freemove.ru

Массаж при боли в плече

Есть несколько причин, по которым у нас болят плечи и шея – воротниковая область. Кроме шеи и плеч часто болит голова и затылок, болит область между лопаток.

Воротниковая зона

Для начала нужно разобраться, как устроена воротниковая зона человека. Воротниковая зона состоит из мышц верхнего плечевого пояса и мышц шеи, связок и суставов, а также здесь проходят крупные сосуды и нервы. Плечевой сустав сверху покрыт дельтовидной мышцей. От плечевого сустава и лопатки к шее идет трапециевидная мышца, она делится на три части: верхняя, средняя и нижняя. Средняя и нижняя часть покрывает верхнюю часть спины, верхняя поднимается по задней поверхности шеи, крепится она к остистым отростками позвоночника. Основная функция трапециевидной мышцы приближение лопаток к позвоночному столбу, приподнимание и опускание плеч.

Шея сзади покрыта ременными мышцами и полуостистыми мышцами, сбоку грудинно-ключично-сосцевидными, а также несколькими небольшими мышцами. Все они крепятся к остистым и поперечным отросткам позвоночника, затылку. Мышцы шеи поворачивают и наклоняют голову, а также выпрямляют спину. Как вы заметили, я перечислил самые большие мышцы и объединил их функции, если вам будет интересно узнать о мышцах шеи, то напишите в комментариях или в форме обратной связи, тогда я напишу статью об этом.

Воротниковая зона состоит из позвоночника, верхних ребер, лопаток и ключицы.

Почему болят плечи и шея

Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина боли в шее и плечах.

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Мышцы не работают, поэтому в них застаивается кровь, уменьшается обмен веществ. В следствии этого шея и плечи болезненны.

Травмы. Травмы могут приводить к повреждению связочного аппарата, ушибам, подвывихам и переломам. Это может быть причиной постоянной боли или боли во время движения.

Нервное перенапряжение. Как я уже рассказывал ( Влияние эмоций на здоровье человека ), причиной болей в мышцах могут быть выбросы адреналина в кровь, что приводит их в “состояние боевой готовности”.

Переохлаждение. Шею может легко переохладить на улице или в помещении под кондиционером.

Здесь перечисленных самые распространенные причины боли в плечах и шее, а также эти причины могут разделятся на несколько второстепенных. Для упрощения, я объединил все причины в пять основных причин. К более редким заболеваниям относятся: спондилоартроз, грыжи позвоночника, стеноз спиномозгового канала, менингит, абсцессы, опухоли и многие другие.

Лечение и методы диагностики боли в шее и плечах

Теперь рассмотрим каждую ситуацию подробнее, разберём методы диагностики и лечения этих проблем.

Остеохондроз , к сожалению, становится заболеванием, популярным среди молодого поколения. Более подробно об остеохондрозе здесь . Зажатые корешки нервов, вызывают боль в паравертебральной области (вдоль позвоночника), которая распространяется на близлежащие мышцы. Есть два вида боли при остеохондрозе: постоянно ноет шея или приступообразная боль. Также могут наблюдаться ограничения в подвижности шеи – шея не полностью поворачивается вправо или влево. Диагностировать остеохондроз со стопроцентной достоверностью можно сделав рентгенографию или МРТ шейного отдела. Лечение назначает врач после осмотра и сбора результатов анализов. Если боль не острая, то боль в шее и плечах можно снять массажем или обезболивающими мазями. Что делать при острой боли читайте здесь .

Гиподинамия развивается при малоподвижном образе жизни, например работа за компьютером или другая работа с вынужденным положением тела. Кстати, гиподинамия является одной из причин раннего развития остеохондроза. Для профилактики гиподинамии на работе необходимо делать зарядку или растяжку по 5 минут каждый час (Скрытая гимнастика для подтяжки всех основных мышц ). Утром или вечером ходить в спортзал, программу можно продумать с тренером (Гимнастика для шеи при остеохондрозе). Мне прекрасно помогают упражнения на сведение лопаток (см. рисунок). Плавание в бассейне тоже является очень эффективным средством, но при условии, что вы плаваете правильно с опущенной в воду головой. Признаки: ноет шея и затылок, больно дотрагиваться до мышц плеч, приятная боль при разминании мышц.

Травмы шеи могут быть различны по степени тяжести, от самых легких до крайне тяжелых. Тяжёлые травмы шеи лечатся в больнице под наблюдением врачей. Легкие и средние травмы можно лечить в домашних условиях после назначения лечения врачом. Диагностику проводит доктор и ставит диагноз, может использовать дополнительные методы исследования – рентген, МРТ, узи и др. Растяжения в домашних условиях лечат при помощи обезболивающих мазей ( Чем можно намазать спину ) и фиксирующего воротника Шанца, фиксирующего шею от лишних движений.

Стресс, умственное перенапряжение, психо-эмоциональные потрясения способствуют гипертонусу мышц воротниковой области. Диагностировать эту причину можно самостоятельно, проанализировав свою эмоциональную жизнь. Если в последнее время вы сильно нервничали, на работе давление со стороны начальства или клиентов и другие психо-эмоциональные события сопровождали вашу жизнь, ваши плечи непроизвольно приподнимаются, чувствуете зажатость или скованность в плечах, тяжесть в шее. Боль, как правило, симметричная, но бывает, что непроизвольно приподнимается плечо. Боль в шее и плечах, возникающая по этой причине, требует комплексного лечения. Во-первых, необходимо избавиться от раздражителя, причины раздражения и возбуждения. Во-вторых, необходимо пропить курс успокаивающих таблеток (тенотен, афобазол, ново-пассит, персен, мелоксен). В-третьих, пройти курс расслабляющего массажа, который не только расслабит мышцы, но и успокоит нервы и снимет возбуждение.

Читайте также:  Лесная клубника полезные свойства

Переохлаждение. Удивительно, но мышцы могут быть простужены и в летнее время, причиной этому кондиционер ! В холодное время года нужно прикрывать шею от ветра, летом от кондиционера. В летнюю жару, когда хочется прохлады, зайдя в помещение или автомобиль с кондиционером, можно не заметить, как вам надуло шею. Уже к вечеру, вы почувствуете неприятное потягивание и боль в мышцах. Признаки: не поворачивается шея в одну сторону, спазм мышц, повышение температуры тела. Итак, чем лечить, если надуло шею: во-первых, необходимо намазать шею обезболивающей мазью, но не согревающей; во-вторых, вам нужен покой, ложитесь в кровать и лежите весь вечер; в-третьих, пейте много жидкости, например, чай или морс; в-четвертых, если поднялась температура тела, то выпейте что-нибудь для снижения температуры, например, нурофен в таблетках, фервекс или анвимакс и др.

Помните, лечение необходимо согласовывать с врачом! Только врач сможет поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение! Самолечение может привезти к неблагоприятным последствиям!

Подведем итог: если у вас болит шея и плечи, на это есть пять основных причин. Кроме шеи и плеч может бывает болит голова, затылок, между лопаток и отдает в руки. Боли в шее, плечах и голове при остеохондрозе являются самыми популярными среди людей ведущих офисный вид деятельности и старше 30 лет.

Источник: mymassage.spb.ru

Полезный и необходимый массаж для плечевого сустава

Массаж, как процедура положительно воздействует на состояние организма и самочувствие в целом. Массаж плечевого сустава помогает снять напряжение в данной области. Чтобы добиться необходимого эффекта требуется знать основные приемы проведения процедуры.

Когда назначают массаж плеча

Процедура может назначаться для лечения и в профилактических целях. Основными показаниями к проведению считают:

  • Артроз,
  • Головная боль,
  • Сидячий образ жизни,
  • Давние травмы в плече,
  • Зажимы в мышцах,
  • Растяжение связок,
  • Подвывихи,
  • Артрит,
  • Общее состояние усталости,
  • Остеохондроз.

Нередко назначается лечебный массаж помогающий восстановить тонус плеча в постоперационный период.

Хроническая усталость также считается показанием к проведению. Массирующие движения помогают снять накопившееся напряжение. Специалисты воздействуют плечевой сустав убирая зажимы.

Противопоказания

Процедура имеет ряд противопоказаний. Не стоит пренебрегать данными ограничениями:

  • Гипертония,
  • Тромбоз,
  • Опухолевые образования,
  • Открытые или закрытые переломы,
  • Периартрит в острой форме,
  • Острое инфекционное заражение кожи,
  • Тромбоз,
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе,
  • Психические заболевания,
  • Грибковые заболевания,
  • Повышенная температура тела,
  • Неадекватное поведение,
  • Алкогольное или наркотическое опьянение.

Перед проведением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Техники массирования

Существует множество техник массирования предплечья. Каждый специалист использует собственную последовательность действий. Технология подбирается в зависимости от проблемы, беспокоящей пациента. Вне зависимости от выбранного способа необходимо соблюдать правильное положение тела:

  • Сядьте на стул,
  • Руки отводятся за спину,
  • Массажист стоит позади,
  • Полностью расслабьте спину, шею и плечи.

При болезненности процедуры пациенту разрешается лечь на кушетку. Тогда все действия будут проводиться лежа. Рассмотрим наиболее распространенные методики, используемые для верхнего плечевого пояса.

При болях

Специалист должен выяснить причину боли. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, массажист подбирает технику. К базовым движениям при болях относят:

  1. Поглаживание руки, чтобы разогреть мышцы.
  2. Постепенно массажист двигается от кисти выше к зоне предплечья.
  3. Круговыми движениями растирается массажируемая область.
  4. Плечо с задней стороны должно массироваться аккуратно с применением веерообразной техники.
  5. После разогрева плеча специалист аккуратно разминает мышцы,
  6. Поочередно короткие движения сменяются продолговатыми,
  7. Завершается процедура легким поглаживанием.

После процедуры пациент должен почувствовать отсутствие боли. В среднем сеанс длится от 15 до 30 минут в зависимости от сложности.

При вывихе

Вывих предполагает, что концы костей сместились и вышли из нормального состояния. В результате чего появляются болевые ощущения. Важно массаж должен проводиться не раньше, чем 3-4 дня после вправления или снятия гипса. Ранее область находится в нестабильном состоянии.

При вывихах специалист должен следовать примерной инструкции:

  1. Растирание мышц,
  2. Круговыми движениями проводится массаж в области перед вывихом,
  3. Воздействие на область вывиха точечное. Без давления.
  4. Щипковые движения активизируют работу сосудистой системы в предплечье. Это ускорит процесс заживления.
  5. Поглаживание завершает процедуру.

Допустимы небольшие болевые ощущения. Если боль нельзя стерпеть, то необходимо прекратить сеанс. Обязательно говорите о собственных ощущениях во время процедуры специалисту. Подобное поведение поможет ему сориентироваться и выбрать оптимальный способ.

Самомассаж

При отсутствии возможности записаться к специалисту можно сделать массаж в домашних условиях. Соблюдайте указанную последовательность действий:

  1. Разогрейте мышцы активными круговыми движениями,
  2. Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже,
  3. От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
  4. Сожмите руку в кулак.
  5. Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
  6. Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
  7. Аккуратно промните область вокруг.
  8. Закончите массировать поглаживающими движениями.

Рекомендуется предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы он дал индивидуальные показания к применению. Показал определенные движения, которые в дальнейшем принесут пользу в лечении.

Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:

  • Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз,
  • Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий,
  • Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
  • Разрешено применением специальных массажеров.
  • Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
  • В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.

Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.

Чем полезен массаж

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса,
  • Снятие усталости,
  • Устранение зажимов,
  • Проходят головные боли,
  • Укрепление сухожилий,
  • Помогает быстрее заживлять раны,
  • Улучшается кровообращение,
  • Восстановление ровной осанки,
  • Улучшение тонуса мышц,
  • Помогают избавиться от болевых ощущений,
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Источник: balproton.ru