Щипковый массаж живота

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Жировая прослойка на талии, обвисшая кожа после родов, дряблые мышцы пресса и остальные недостатки фигуры волнуют многих женщин. От этих проблем может избавить щипковый массаж живота, с помощью которого можно за месяц похудеть в талии на 5-7 сантиметров.

Воздействие массажа на жировую прослойку

Используют щипковый массаж для похудения живота и боков со времен Древней Греции. Еще Гиппократ писал, что пощипывание и сжимание тканей приводит к стягиванию кожи, исхуданию. Чтобы понять, чем продиктована эффективность процедуры, необходимо знать, как она влияет на организм. Механическое воздействие на кожные покровы:

  • Способствует удалению отмерших клеток. Это стимулирует работу потовых и сальных желез, из-за чего быстрее выводятся шлаки, ускоряются процессы метаболизма.
  • Стимулирует венозное кровообращение. Это улучшает лимфоток, а кожа получает хорошее питание, в результате чего становится гладкой, эластичной.
  • Уменьшает число мочевины, ускоряет окисление молочной кислоты. Воздействие на подкожный жир, расщепляет его и выводит из организма.
  • Активно борется с целлюлитом. Способствует выведению застойной межтканевой жидкости.

Методика выполнения щипкового массажа

Основа метода – щипковые движения, которые не должны провоцировать болевые ощущения, но могут быть сильными. Его преимущество – в универсальности. Щипковая техника не только поможет похудеть, но и избавит от целлюлита, восстановит работу внутренних органов, устранит отеки. Среди недостатков методики – высокая стоимость в салоне (от 350 до 700 рублей за 1 сеанс). Лучше, если процедуру будет выполнять специалист, но можно делать самомассаж живота и в домашних условиях, соблюдая определенные правила. Салонная техника исполнения:

  1. На кожные покровы наносится массажное масло или антицеллюлитный крем.
  2. Проводится подготовка эпидермиса к процедуре в виде легкого поглаживания кожи.
  3. Основное массирование включает в себя разминание разных частей живота различными щипковыми движениями.
  4. Массажные движения выполняют на каждой зоне по 15 раз.
  5. Легкие щипки проводятся по часовой стрелке, потом против нее.
  6. Для укрепления пресса выполняются движения вдоль позвоночника вверх к ребрам, а затем вниз.
  7. Для массирования талии используется разминание боков ощутимыми щипками до появления покраснения.
  8. Полный курс – 10-15 сеансов по 20 минут.

Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Если нет возможности пройти процедуру в салоне, то можно выполнить ее дома. Для этого нужно нанести на область живота и боков антицеллюлитный крем похлопывающими движениями и дождаться впитывания. Правила выполнения массажа самостоятельно:

  • Расслабьтесь, затем медленно перебирайте и сжимайте жировые складки, перетирайте их между ладонями.
  • После усильте пощипывания, двигаясь исключительно по часовой стрелке.
  • От интенсивных движений кожа должна покраснеть, но не болеть. Допустимо легкое покалывание.
  • Через 10-15 минут массирования разотрите живот, бока, бедра махровым жестким полотенцем. С каждым днем увеличивайте время массажа.
  • Для достижения нужного результата похудения необходимо выполнять массирование 15-20 минут. Сеансы рекомендуется проводить через день на протяжении месяца.

Условия достижения результата

Щипковая техника массирования – это не панацея для похудения, а лишь эффективное дополнение к правильно подобранной диете и здоровому образу жизни. Чтобы результаты сохранились, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пересмотрите меню. Уберите из рациона жареные, жирные, острые, соленые, продукты, фастфуд. Щедро используйте крупы, несладкие фрукты, овощи.
  • Займитесь дыхательной гимнастикой. Создать плоский живот можно с помощью обруча и комплекса специальных физических упражнений, которые необходимо выполнять регулярно.
  • Делайте 2-3 раза в неделю процедуру обертывания для похудения. Суть ее заключается в обматывании живота с нанесенной антицеллюлитной смесью полиэтиленом и создании теплового эффекта для данной зоны на 1-2 часа.

Противопоказания к щипковому массажу

Похудение с помощью щипкового массажа вполне реально, но не все люди смогут воспользоваться этим методом. У процедуры существуют противопоказания к проведению:

  • беременность;
  • язва желудка, гастрит;
  • мочекаменная болезнь;
  • склонность к кровотечениям;
  • воспалительные или опухолевые процессы кожи на животе.

Видео

Отзывы

Жир на животе появился после рождения второго ребенка. О щипковой технике узнала из программы по телевидению и решила проверить эффективность на себе. Результат получила, но не сразу – сжигание жира началось только через пару месяцев. Главное в этом процессе – регулярность проведения процедур и диета.

Щипковое массирование – это лишь дополнительный уход за телом. Надолго похудеть в определенных зонах можно только в комплексном подходе – это стиль жизни. Если пройти курс массажа живота в салоне, а потом налегать на сладкое и жирное, то деньги будут выброшены на ветер, а жировые отложения вернутся уже через пару недель.

Источник: allslim.ru

Подробная техника щипкового массажа живота для похудения

Лишние жировые отложения в области живота, дряблость мышц, отсутствие талии и прочие недостатки беспокоят многих, особенно девушек. Привести к тому, что внешний вид животика и окружность талии нас не устраивают, могут многочисленные факторы. Это и сидячая работа с недостатком активности, и неправильное питание, и те или иные проблемы со здоровьем. Существует большое количество методов, направленных на похудение живота и улучшение его физической формы. Один из них – это щипковый массаж живота, который предлагается многими специалистами, но также доступен и в домашних условиях. Если делать все правильно, то уже спустя месяц регулярных процедур можно заметить явные результаты.

История возникновения

Щипковой массаж для похудения основывается на слабых и ощутимых щипках кожи. Он может быть как основой процедуры, так и подготовкой к другому воздействию. Основная цель его проведения – разминание жировых отложений и мышц живота, что крайне благотворно влияет на его физическую форму.

Процедура эта имеет давнюю историю. Применять ее начали древние греки, китайцы, арабы и индусы, изучающие воздействие прикосновений на состояние тела и здоровье. В свое время еще Гиппократ писал, что сжимающие и пощипывающие движения тканей приводят к стягиванию кожи, похудению, укреплению мышц и их твердости.

Ныне процедура щипкового массажа очень популярна во всем мире, и выполняется она как в салонах, так и в домашних условиях. Техника щипкового массажа довольно несложная, поэтому каждый может ее освоить, но существует ряд рекомендаций, которые обязательно нужно учитывать.

Щипковый массаж: показания и противопоказания

Щипковый массаж направлена похудение живота, уменьшение жировой прослойки, укрепление ослабленных мышц. Однако, как и остальные процедуры, он имеет свои противопоказания, которые определяются состоянием здоровья, самочувствием, особенностями кожи.

Что касается показаний, то они будут следующими:

  • нарушенный обмен веществ, проблемы в работе кишечника, регулярные запоры;
  • наличие лишнего веса, целлюлита и растяжек, ожирение на различных стадиях;
  • проблемы в работе поджелудочной железы, мочевыводящей системы;
  • колиты;
  • желание похудеть, подтянуть кожу, укрепить мышцы живота.

Со всеми этими задачами правильно проведенный массаж помогает справиться на ура. Однако он имеет ряд противопоказаний, и перед тем как решаться на процедуру, обязательно убедитесь в их отсутствии.

Щипковый массаж живота для похудения противопоказан в следующих случаях:

  • беременность;
  • серьезные заболевания пищеварительного тракта, такие как язва и гастрит;
  • мочекаменное заболевание;
  • онкологические заболевания;
  • наличие поражений на коже живота.

Подготовка к процедуре

Щипковый массаж может быть как полноценной процедурой, так и дополнительной, предназначенной, к примеру, для разогрева мышц. Предварительно техника щипкового массажа живота требует подготовки кожи. Обычно для этого используются масла.

Подготовка к щипковому массажу заключается в следующем:

  • Нужно принять правильное положение. Если вы будете делать массаж у специалиста, то надо лечь на кушетку. В домашних условиях самомассаж обычно выполняется стоя у зеркала.
  • Нужно смешать растительные и эфирные масла в равных пропорциях и аккуратными движениями нанести их на кожу живота.
  • Подождите, пока масло впитается, легко поглаживая все мышцы, чтобы они расслабились.
  • Поглаживайте кожу, разминайте ее, растягивайте, собирайте в сладки.
Читайте также:  Гимнастика при пневмонии у детей

Для улучшения эффективности на кожу можно нанести антицеллюлитный крем или массажное масло, способствующие борьбе с жировыми отложениями. Смесь из масла, которая применяется в процессе подготовки, обычно готовится следующим образом: в 15 мл базового масла (чаще всего используется оливковое, миндальное или масло персиковых косточек) добавляется 5-7 капель эфира.

Техника выполнения

Основа методики такого массажа – это щипковые движения, которые могут быть достаточно сильными, но ни в коем случае не должны провоцировать неприятный болевой эффект. Повторять процедуру рекомендуется дважды в день: натощак с утра и вечером перед ужином.

Теперь пришло время рассмотреть, как делать щипковый массаж. Данная процедура будет состоять из следующих этапов, в каждом из которых массажные движения выполняются по 15 раз:

  • Еще раз наносится на кожу небольшое количество масла и равномерно на ней распределяется.
  • Разминается нижняя часть живота с движениями около пупка и захватыванием складок между ладонями.
  • Делаются пощипывания выше пупка симметричными движениями ладошек друг другу навстречу.
  • Выполняются легкие щипки, 15 раз по часовой стрелке, и 15 раз против нее.
  • Бока разминаются ощутимыми щипками по талии вверх-вниз.
  • Давление пальцев нужно усиливать и уменьшить до того момента, пока кожа не покраснеет.

Выполняются движения по 15-20 раз. Они должны быть интенсивными, но важно не перестараться и не спровоцировать дискомфорт, поэтому щипать слишком сильно не надо.

Особенности выполнения щипкового массажа живота в домашних условиях

Щипковый массаж от целлюлита и жировых отложений в домашних условиях выполняется практически по такой же технологии, как и у специалиста, но тут есть ряд тонкостей, которые непременно нужно учесть.

Вам потребуется антицеллюлитный крем. Выполнять массаж можно в положении лежа на спине, но, как показывает практика, делать это стоя перед зеркалом удобнее. Крем наносится легкими массажными движениям. Нужно подождать, пока он впитается полностью.

Основные правила самостоятельного выполнения щипкового массажа дома будут следующими:

  • Нужно расслабиться, принять удобное положение, нанести крем на живот и бока.
  • Пальцами начинайте медленно перебирать жировые складки на коже, сжимать их, перетирать между ладонями.
  • Затем пощипывания усиливаются. Двигаться нужно только по часовой стрелке.
  • Вы не должны ощущать сильную боль. Но при правильном выполнении массажа кожа может покраснеть. Также возможно легкое покалывание – это нормально.
  • Спустя 10-15 минут щипков разотрите живот массажной рукавицей или же жестким махровым полотенцем.

Каждый день вы можете слегка увеличивать время процедуры, делать щипки и разминания более сильными – но в разумных пределах. Аналогичными движениями можно прорабатывать и другие проблемные участки, например, бедра. Для улучшения эффективности массажа полюбите физическую активность и скорректируйте свое питание.

Результаты и возможные осложнения

Результаты от проведения щипкового массажа будут заметны примерно через месяц – более быстрого эффекта ожидать не стоит. В среднем курс такого массажа позволяет избавиться от 5-7 сантиметров в области талии. В целом результаты проведения процедуры сводятся к следующему:

  • Объемы прорабатываемой области существенно уменьшаются.
  • Улучшается кровообращение, ускоряется и нормализуется метаболизм.
  • Нормализуется пищеварение, улучшается работа желудочного тракта, поджелудочной железы, кишечника. Исчезают проблемы со стулом, запоры.
  • Из организма выводится лишняя жидкость, уходят отеки.
  • Кожа становится более упругой и эластичной.

Учтите, что процедура может спровоцировать некоторые осложнения, в числе которых следующие:

  • аллергическая реакция на применяемые масла или кремы;
  • слишком сильные щипки могут оставлять синяки;
  • возможно обострение заболеваний желудка;
  • при неправильном выполнении массажа возможны повреждения кожи, ссадины и ранки, а также сильные болевые ощущения.

Чтобы избежать неприятных последствий, заранее изучите, как выполнять щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях правильно. В сети можно найти множество видео на эту тему, которые наглядно продемонстрируют, как делается процедура.

Те, кто не имеет времени, желания или возможности делать самомассаж, могут обратиться за этой услугой в косметологическую клинику или салон красоты. Стоимость процедуры достаточно невысокая и составляет 350-700 рублей за сеанс в зависимости от населенного пункта и уровня заведения. Обычно требуется курс, включающий в себя около 10 сеансов. Если вы решили обратиться к специалисту, выбирайте его внимательно.

Делать массаж самостоятельно или доверить его специалисту – решать только вам. В любом случае это отличная процедура для улучшения физической формы живота и решения некоторых проблем со здоровьем, которая действительно эффективная, и при этом весьма доступная и несложная. Но не забывайте о возможных противопоказаниях. Прежде чем начинать сеансы, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. И, конечно, помните, что тем, кто хочет похудеть, нельзя рассчитывать исключительно на один массаж. Придется также скорректировать рацион и включить в свою жизнь физическую активность – только в сочетании все эти меры дадут отличные результаты.

Как делать щипковый массаж живота самостоятельно: видео


Источник: www.fitnessera.ru

Щипковый массаж: техника для лица и живота

Сегодня существует большое количество видов массажа, но одним из самых интенсивных можно уверенно назвать щипковый массаж. Он способствует активизации защитных свойств кожи лица и тела, а также нормализует кровообращение. Примечательно, что все желающие могут достаточно эффективно выполнять такой массаж даже в домашних условиях. В этом помогут советы из нашей статьи.

Подготовка к массажу

По словам специалистов, щипковый массаж может применяться в качестве отдельной процедуры либо дополнения, основная задача которого – разогреть мышцы для последующей проработки. Перед тем как приступать очень важно надлежащим образом подготовить кожу с помощью подходящих масел.

Обычно перед выполнением щипкового массажа проводится такая подготовка:

  • Человек должен занять оптимальную позицию. Если массаж проходит у мастера, для этого используется кушетка. А вот самостоятельный массаж в домашних условиях в большинстве случаев проходит в положении стоя напротив зеркала.
  • После смешивания эфирных и растительных масел в одинаковых количествах их наносят на кожу обрабатываемой зоны.
  • Пока масло впитывается необходимо медленно поглаживать мышцы, чтобы они не находились в напряженном состоянии.
  • Кожу необходимо разминать, поглаживать, растягивать и формировать в складки.

Для достижения максимального результата в удалении жировых отложений в области живота рекомендуется применять предназначенные для этого антицеллюлитные средства либо специальные масла для массажа.

Обратите внимание! При выборе эфирного масла следует обратить внимание на те варианты, которые способствуют сжиганию жира и помогают в борьбе с целлюлитом.

Подходящим выбором станут цитрусовые масла – грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое. Не менее актуальными в данном случае будут кедровое, пихтовое и розмариновое масла.

Показания и противопоказания

Щипковый массаж подходит и женщинам, и представителям сильного пола, причем какие-либо возрастные ограничения отсутствуют. В молодые годы такие манипуляции помогут сохранить привлекательный внешний вид надолго, а в старшем возрасте можно заметно снизить темпы старения.

Показаниями к применению техники щипкового массажа являются:

  1. Ощущение усталости в мышцах лица. Обычно это характерная проблема для людей, работа которых связана с необходимостью постоянно пользоваться устной речью. В результате постоянного напряжения кожа заметно страдает – она становится вялой и теряет первоначальный тонус. Внешнее воздействие способствует улучшению функционирования лицевой мышечной системы.
  2. Формирование морщин. Появление подобных изменений обычно вызывает только негативные эмоции, поскольку никому не хочется стареть. Благодаря щипковому массажу вы сможете дольше выглядеть привлекательно, избавившись от гусиных лапок под глазами, морщин и брылей. С помощью регулярного выполнения массажа можно избежать образования новых дефектов.
  3. Недостаточное увлажнение. Это проблема может быть связана не лишь с внешними факторами. Продуманный массаж помогает стимулировать выработку необходимого количества важных элементов и предотвратить чрезмерную сухость кожи.

Дополнительными показаниями к выполнению щипкового массажа специалисты называют проблемы с обменом веществ, лишние килограммы, растяжки, сбои в функционировании поджелудочной железы, необходимость в укреплении мышц живота и др.

Читайте также:  Поль брегг упражнения для позвоночника

Как и у всех видов массажа, эта методика имеет определенные противопоказания.

Эксперты не рекомендуют делать щипковый массаж в следующих ситуациях:

  • нарушение целостности кожного покрова на лице;
  • наличие гнойничков на коже;
  • резкое падение внутричерепного давления;
  • наличие различных заболеваний кожи;
  • проявления вирусных заболеваний, к примеру, герпеса;
  • наличие серьезных заболеваний в острой форме;
  • чрезмерно расширенные сосуды;
  • выполнение химического пилинга накануне массажа.

Общая техника выполнения массажа

Суть методики заключается в щипковых движениях. Надо понимать, что их сила может быть весьма внушительной, но в любом случае у пациента не должно быть явных негативных ощущений. Выполнять все действия желательно два раза в день – утром перед завтраком и в вечернее время перед ужином.

Техника щипкового массажа живота

Щипковый массаж живота и боков выполняется по единой методике. Сначала кожу необходимо подготовить – помыть и вытереть насухо. Затем нанести подходящий увлажняющий крем либо средство против целлюлита. После впитывания крема можно приступать непосредственно к самой процедуре.

  1. Пощипывание кожи в зоне пупка. Делать это необходимо указательными и большими пальцами правой и левой руки. Одной рукой пощипывания выполняют в направлении движения часовой стрелки, а другой – в противоположную сторону. В момент встречи рук процедура выполняется заново. Рекомендуется сделать около 10-15 таких повторений.
  2. Пощипывание по линии пресса. Выполнять эту процедуру надо симметрично пальцами двух рук в направлении ребер. Количество повторений должно быть аналогичным.
  3. Пощипывание боков. Сначала их надо делать снизу вверх, а потом в противоположном направлении. Эти манипуляции проводят 20 раз.

После прохождения курса необходимо сделать паузу на 90 дней. Количество повторений и их интенсивность определяется с учетом характерных особенностей кожи.

Важно! Людям с тонкой и чувствительной кожей достаточно сделать массаж продолжительностью 10 минут, причем все манипуляции должны быть максимально аккуратными.

В остальных случаях длительность массажа не должна превышать 20 минут.

Техника щипкового массажа лица

Перед выполнением массажа лица необходимо нанести на пальцы и обрабатываемый участок кожи тальк.

Манипуляции проходят с учетом следующих правил:

  • работа проводится указательным и большим пальцами, причем важно применять достаточно интенсивные движения для проработки подкожных клеток;
  • массаж выполняется по следующим линиям: от центра подбородка к мочке уха через край нижней челюсти, от носогубного участка в направлении уха, от уголков губ в направлении ушной раковины и от боковых частей носа в сторону висков;
  • далее прорабатывается верхняя поверхность лица – область век, а также уголки глаз;
  • массаж носа от переносицы в сторону кончика, а также по бокам;
  • проработка кожи от середины лба в направлении висков;
  • массаж кожи шеи – передняя часть прорабатывается снизу вверх, а боковые части в обратной последовательности.

Особенности щипкового массажа

В ходе выполнения массажа данного типа осуществляется непосредственный контакт с кожей, поэтому необходимо уделять достаточно внимания вопросу гигиены. Это касается чистоты рук и надлежащей обработки кожи. Продолжительность сеанса в среднем составляет 15 минут, после всех манипуляций важно применять успокаивающие средства.

В случае значительных покраснений кожи процедуру надо остановить раньше. Сеанс повторяется через несколько дней, а продолжительность курса составляет 20 процедур. Через 6 месяцев рекомендуется закрепить полученный результат. В результате манипуляций некоторые угри вылезают во время массажа, бояться этого не стоит.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих советов:

  1. После выполнения процедуры некоторое время лучше побыть в помещении. При слишком раннем выходе на улицу кожа может травмироваться в результате чрезмерного изменения температуры, ведь массаж существенно разогревает кожу.
  2. Самостоятельный массаж лучше делать после умывания в утреннее время.
  3. Наносить макияж желательно на следующий день после щипкового массажа лица, так как необходимо предотвратить засорение пор, они должны хорошенько подышать.
  4. В некоторых случаях могут наблюдаться неприятные ощущения, но боль быстро проходит, а полученный результат помогает моментально забыть о ней. Свести к минимуму дискомфорт можно с помощью поглаживаний.

При необходимости в конце процедуры применяется электролечение в зонах сильно высыпания. Если потребности в дополнительных действиях нет, необходимо успокоить кожу с помощью соответствующих движений.

Заключение

Применяемые приемы — щипки, позволяют эффективно бороться с проблемными участками на коже и под ней. Активно убирается лишний подкожный жир, сама кожа разглаживается, появляется тонус, разглаживаются морщинки. Дряблость кожи и мышц также хорошо убираются после этой процедуры.

Источник: vmassazh.ru

Щипковый массаж живота

Обвисшая кожа после родов, жировая прослойка в области талии, дряблые мышцы пресса и прочие недостатки полной фигуры волнуют многих худеющих. Справиться со всеми этими проблемами помогает щипковый массаж живота — эффективная и простая процедура, выполняемая в салоне или самостоятельно. Методику его проведения может изучить каждый, а результат становится заметен уже через месяц.

История возникновения щипкового массажа

Приемы массажа кожи при помощи слабых и ощутимых щипков известны еще с древности:

  • Впервые его начали применять китайцы, индусы, арабы и греки, изучая воздействие прикосновений на тело и здоровье.
  • Еще Гиппократ писал, что «сжимание и пощипывание тканей приводит к исхуданию, стягиванию кожи, утолщению мышц и их твердости».
  • Древние персы и турки в своих массажных школах сдавливали тело пальцами, пощипывали кожу, дополняя процедуру распариванием в жарких банях и купанием.
  • Русские заменяли этот массаж интенсивным похлопыванием веника по животу в жаркой баньке с последующим обливанием водой.

Сейчас эта процедура стала весьма популярной, ее можно выполнять в салонах или у себя дома самостоятельно. Различных движений пощипывания складок очень много, методика достаточно проста.

Показания и противопоказания щипкового массажа

Щипковый массаж живота способствует похудению, уменьшению жировых прослоек, укреплению слабых мышц. Однако у него, как и у других подобных процедур, существуют свои показания и запреты к проведению. Это зависит от состояния здоровья, кожи, самочувствия.

Показания к проведению массажа живота пощипывающими движениями:

  • нарушение обмена веществ, работы кишечника, частое возникновение запоров;
  • лишний вес, растяжки, целлюлит, различные стадии ожирения;
  • неправильная работа поджелудочной железы, проблемы с мочевыводящей системой;
  • колиты;
  • желание укрепить мышцы пресса, похудеть, подтянуть обвисшую кожу.

Противопоказания для щипковых манипуляций:

  • серьезные болезни желудка: язва, гастрит;
  • тошнота;
  • беременность;
  • мочекаменная болезнь;
  • наличие опухолей, поражений кожи на животе.

Подготовка кожи к массажу щипками

Щипковый массаж проводят для разогрева мышц как дополнительную или самостоятельную процедуру. Технология предполагает тщательную подготовку кожи, смазывание ее различными маслами.

Предварительный процесс включает в себя:

  • Удобное расположение в положении лежа на кушетке в салоне или стоя у зеркала, если массаж выполняется самостоятельно;
  • Смешивание растительных и эфирных масел в нужных пропорциях, нанесение их мягкими движениями на кожу живота;
  • Ожидание впитывания масла с легкими поглаживаниями всех мышц для расслабления;
  • Поглаживание, разминание, растягивание кожи и сбор ее в складки.

Для дополнительного эффекта на кожу наносится антицеллюлитный крем или массажные масла, способствующие расщеплению жира. Смесь из масел обычно готовят, смешивая следующие ингредиенты:

  • 15 мл любого растительного масла, чаще всего берут оливковое или персиковое;
  • по 5-7 капель ароматических: кедрового, пихтового, апельсинового или лимонного, розмаринового.

Методика выполнения массажа при помощи щипков

Эффективная методика включает в себя различные щипковые движения, не допускающие появление неприятного болевого эффекта. Желательно выполнять ее 2 раза в день: утром натощак и вечером перед ужином. Целый час после этого нельзя есть, чтобы добиться необходимого результата.

Процедура состоит из следующих кратковременных этапов:

  1. Повторное нанесение небольшого количества масла и его распределение по коже;
  2. Разминание нижней части живота с движениями вокруг пупка с захватыванием складок между ладонями;
  3. Пощипывания над пупком симметричными движениями ладоней навстречу друг другу;
  4. Легкие щипки по часовой стрелке, затем против неё примерно по 15 раз;
  5. Движения вдоль линии позвоночника для укрепления пресса вверх к ребрам и вниз;
  6. Разминание боков ощутимыми щипками вверх-вниз по талии;
  7. Усиление и уменьшение давления пальцев до появления покраснений кожи.
Читайте также:  Народные средства от мышей

Все движения необходимо выполнять по 15-20 раз, нажимать и щипать слишком сильно не рекомендуется.

Правила самостоятельного проведения щипкового массажа на дому

Щипковый массаж живота, отзывы об эффективности которого настраивают на выполнение процедуры, можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно приобрести любой подходящий антицеллюлитный крем, лечь на спину или встать перед зеркалом. Наносить крем нужно похлопывающими движениями, дожидаясь его впитывания.

Вот основные правила выполнения массажа на дому своими руками:

  • сначала нужно расслабиться, расположившись поудобнее, затем нанести крем на всю область живота и боков;
  • затем пальцами следует медленно перебирать и сжимать жировые кожные складки, перетирать их между ладонями;
  • после этого надо усилить пощипывания, двигаясь пальцами только по часовой стрелке;
  • очень больно себе делать не нужно, но кожа под ладонями должна покраснеть, возможно появление легкого покалывания от интенсивных движений;
  • после 10-15 минут щипков по кругу нужно растереть живот жестким махровым полотенцем или массажной рукавицей.

С каждым днем можно немного увеличивать время процедуры, усиливать щипки и разминания складок. Аналогичными движениями рекомендуется прорабатывать бока, бедра. Необходимо также ограничить рацион, придерживаться правил диеты, начать выполнять любые упражнения для похудения, чтобы усилить эффект.

Видимые результаты, возможные осложнения

Результаты от такой щипковой процедуры рекомендуется проверять не раньше, чем через месяц. За несколько дней быстро похудеть невозможно, даже если щипать себя каждые 2 часа. Сравнивая результаты многих женщин, можно с уверенностью сказать — похудеть в талии удается на 5-7 сантиметров. Юбки и джинсы, которые с трудом налезали на бедра или не застегивались из-за жировых отложений, через месяц с легкостью сходятся на животе.

Дополнительными результатами применения щипкового массажа являются:

  • заметное уменьшение объемов талии, бедер, боков;
  • улучшение кровообращения и обменных процессов;
  • регулярность стула, устранение проблемы с запорами;
  • улучшение работы желудочного тракта, поджелудочной железы;
  • выведение лишней жидкости, уменьшение отечности;
  • повышение эластичности кожи, ее упругости.

Возможными осложнениями могут стать:

  • аллергические реакции на лечебные масла или крем;
  • появление синяков от слишком сильных щипков;
  • обострение болезней желудка;
  • инфекционные или простудные заболевания, ослабляющие организм;
  • повреждения кожи, ранки, сильные ссадины;
  • болевые ощущения.

Стоимость щипкового массажа живота в салонах/клиниках

Стоимость массажа живота при помощи щипков достаточно невысока, такую процедуру сможет оплатить любая женщина. В среднем цены за 1 сеанс, который длится около 20 минут, варьируются от 350 до 700 рублей в различных клиниках или салонах. При заказе сразу 10 процедур общая сумма будет намного меньше, чем если бы брать их отдельно.

Если 1 сеанс стоит 600 рублей, то курс из 10 процедур обойдется по 450 рублей каждая, то есть в 4500 рублей. Это позволяет существенно экономить, добиваясь желаемого эффекта. В стоимость включено лечебное масло, крем, сама услуга. Запись желательно производить заранее, чтобы подобрать удобное для себя время посещения салона.

Отзывы людей, делавших щипковый массаж

Многие женщины уже выполняли щипковый массаж живота. Отзывы о полученных результатах в большинстве случаев остаются положительными. Вот несколько для примера:

«Делала такой массаж в салоне, брала 8 процедур. Кожа подтянулась, живот стал упругим, складочка исчезла меньше чем за месяц. Боли не чувствовала никакой от щипков мастера».

«После вторых родов живот стал дряблым, немного обвис. Записалась на щипковый массаж, делала его через день в салоне, каждый вечер дома повторяла движения мастера. Складки убрались, кожа стала гладкой, я даже похудела».

«С возрастом поправилась, решила убирать живот щипками. Эффект заметила через месяц, кожа стала подтянутее, жир убрался. Очень понравился результат и сам процесс».

Щипковый массаж — достаточно эффективная методика для уменьшения объемов жира на талии, бедрах, боках, его можно выполнять дома или в салоне. Результат порадует своим эффектом, закрепится надолго.

Источник: rusmeds.com

Щипковый массаж живота

Новомодный щипковый массаж живота применяют в качестве основной процедуры или подготовительного этапа для разогрева и расслабления мышц перед другими видами массажа с целью избавления от лишнего балласта на животе.

Щипковый массаж живота

Выполняя щипковый массаж живота простыми движениями можно достигнуть:

  • расщепления жировых отложений в подкожной клетчатке;
  • укрепления мышц живота;
  • активизации кровообращения и лимфотока, что обеспечит поступление кислорода и питания в клетки тканей и кожи, избавит от застойных явлений посредством урегулирования обменных процессов;
  • возвращения коже красоты, гладкости, цвета и тонуса и избавления от растяжек.

Важно: щипковый массаж живота способствует выводу шлаков и канцерогенов из кишечника, оздоровительному эффекту для всего организма.

Общие рекомендации по проведению массажа живота

  • Щипковый массаж живота можно выполнять стоя или в положении лежа на спине. Под коленный сустав укладывают валик для лучшего расслабления тела.
  • Все движения выполняются по часовой стрелке, то есть, по ходу кишечника для улучшения его перистальтики.
  • До процедуры освобождают кишечник и мочевой пузырь.
  • Сеансы массажа проводят натощак или спустя 1,5-2 часа после еды.
  • Неприятные или болевые ощущения не должны возникать при выполнении приемов.
  • На кожу наносят гель для похудения, антицеллюлитный крем или массажное масло с добавлением эфирных масел, расщепляющих жир.
  • Следует приготовить полотенце для растирания живота.
  • Первая процедура длится – 10-15 минут, последующие процедуры – 20-25 минут.

Методика выполнения предварительного массажа живота

Вначале выполняют массаж живота классическими движениями по маслу: смешиваем растительное масло (15 мл) с букетом эфирных масел (по 5-7 капель): розмариновым, пихтовым (или сосновым), лимонным и гераневым. Или добавляем в оливковое масло (10 мл) масло мандарина, лаванды и лимона (по 5 капель).

Поглаживают косые мышцы живота от нижней границы ребер в сторону костей таза, затем ладонями прямую мышцу живота для расслабления живота.

Снимает напряжение прямых мышц живота щипцеобразное поглаживание, глажение, разминание снизу вверх и сверху вниз, сотрясение и поглаживание.

При наличии внушительного ожирения на животе, ноги нужно держать вытянутыми без валика под коленями. Вначале поглаживают от средней линии к подмышечным впадинам и от средней линии к паху. Глубоко поглаживают по ходу толстой кишки. Пилением разминают жировые отложения. Выполняя предварительный массаж живота, сдвигают кожу и растягивают ее.

Методика выполнения щипкового массажа живота

Методика выполнения массажа живота щипками

При необходимости наносят снова немного массажного масла, аккуратно распределяют его по коже и дают частично впитаться.

  • Начинают разминание щипками с нижней области живота и движутся вокруг пупка (от периферии к центру), захватывая кожу пальцами обеих рук.
  • Затем начинают под пупком, двигая симметрично руки: правую – по часовой стрелке, левую навстречу правой к центру живота над пупком.
  • Следующий круг будет ниже, двигают левую руку по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки (от центра к периферии). Повторяют 10-15 раз.

Продолжают массаж живота щипками, захватывая кожу вдоль линии пресса. Руки двигают с двух сторон параллельно и начинают под пупком, передвигая вверх к ребрам и обратно. Повторяют 10-15 раз.

Далее переходят на боковую часть живота, разминая щипками. Кожу захватывают на талии снизу, двигаются вверх и возвращаются вниз. Повторяют 20 раз.

Массаж живота щипками будет эффективным, если постепенно усиливать давление щипков, но без болевых ощущений. Должна появиться гиперемия (покраснение кожи). Не рекомендуется сокращать количество подходов. Эффект будет лучше при выполнении массажа 2 раза в день.

После выполнения щипкового массажа живота, необходимо по часовой стрелке сделать поглаживания от центра к периферии по спирали от пупка. Затем растереть кожу по тем же направлениями полотенцем и снова выполнить поглаживание.

Щипковый массаж живота — видео

Источник: vash-massazh.ru