Польза хурмы для женщин после 50

Чем полезна хурма и что она лечит и как правильно ее есть

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова – я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Мясистый сладкий плод ярко-оранжевого цвета. Растет в тропических и умеренных климатических поясах. Выращивается в разных странах и насчитывает более 500 сортов.

Прежде чем начнем говорить о пользе и вреде хурмы , давайте разберемся, почему некоторые фрукты имеют очень терпкий вяжущий эффект. Это можно объяснить высоким содержанием в недозревших плодах вещества – танин, который пропадает после созревания. Чтобы плод был сладким, выбирайте спелые плоды с слегка подсохшими листьями или сорт «шоколадный королек». Если «королек» созревший, то при легком надавливании под пальцем останется коричневатое пятнышко. А если вам все-таки попалась недозревший терпкий плод, то прежде чем его съесть , просто положите в морозильную камеру на несколько часов, после разморозки вяжущий эффект исчезнет.

А теперь давайте рассмотрим боле подробно, какую имеет хурма пользу противопоказания и вред.

Всю ценность и полезные свойства хурмы трудно перечесть. Все это обуславливается высоким содержанием витамина С, А, Е, РР, яблочной и лимонной кислоты, кальция, железа, йода, калия, фосфора, магния и других минеральных веществ, а также большим количеством глюкозы (около 40 %) и фруктозы (52%).

Чем полезна для организма хурма ? По своим питательным свойствам плод относится к диетическим продуктам.

Диетологи отмечают низкую калорийность фрукта вместе с хорошей способностью утолять чувство голода и поэтому рекомендуют использовать в диетах для похудения .

Польза хурмы для женщин после 50 заключается наличием в ней антиоксидантов, которые замедляют процессы старения.

Широкое применение находит в косметологии, прекрасно воздействуя на волосы, ногти и кожу. С помощью приготовленных масок можно избавиться от угревой сыпи и черных точек на лице, она тонизирует кожу, делая ее свежей и упругой.

Что лечит хурма?

  • Входящий в состав калий укрепляет сердечно-сосудистую систему, уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов.
  • Благодаря содержанию пектина, рекомендуется употребление при заболеваниях желудка, так как он способствует улучшению пищеварения.
  • Йод, обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы.
  • Витамин А, улучшает зрение, защищает организм от онкологических заболеваний.
  • Магний, способствует уменьшению появления камней в почках.
  • Обладает мочегонным действием и способностью выводить соли из организма.
  • Полезно кушать сладкие плоды при поносе , так как они обладают крепящими свойствами и имеют благоприятное действие на флору кишечника, восстанавливая баланс между полезными и условно-патогенными бактериями.
  • Рекомендуется употреблять людям с варикозной болезнью и кровоточивостью десен.
  • Полезна при анемии, из-за высокого содержания железа, пить по 50-100 мл свежевыжатого сока перед едой 2 раза в день.
  • Во время простуды и кашля можно полоскать горло соком одного зрелого плода, смешанного с 4 столовыми ложками теплой воды.
  • Сушёные плоды эффективны при лечении гипертонической болезни.

Сахарный диабет

Можно ли есть хурму при сахарном диабете? Так как ее плоды содержат большое количество сахара, людям с сахарным диабетом необходимо очень внимательно относиться к его употреблению.

В некоторых случаях употребление продукта рекомендуют диабетикам, но в ограниченных количествах, о допустимой норме необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Имеет достаточно высокий гликемический индекс – 70, это нужно учитывать при составлении ежедневного меню.

Сколько калорий?

Несмотря на высокое содержание глюкозы и фруктозы калорийность хурмы 62 ккал на 100 грамм.

Калорийность сушенного плода сильно увеличивается и имеет 245 ккал на 100 грамм, все витамины и микроэлементы при этом сохраняются.

Беременность и кормление грудью

Хурма при беременности особенно полезна. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, микро- и макроэлементов, йода, железа, кальция, калия питает организм необходимыми в этот период веществами. С ее помощью женщина повышает иммунитет, выводится лишняя жидкость из организма, также она полезна для роста плода.

Можно ли хурму при грудном вскармливании ? Педиатры против ее употребления кормящими мамочками по достижению грудничка одномесячного возраста, а некоторые не рекомендуют употреблять этот сладкий плод, пока малышу не исполнится 4 месяца, к этому времени его пищеварительная система становится более крепкой. Хурма является мощным аллергеном, может вызвать сыпь или запор у ребенка.

Если вы, все таки, решили ввести ее в свой рацион, правильно начинать употреблять с небольшого кусочка. Наблюдайте за реакцией вашего ребенка, если все в порядке, то постепенно можете увеличивать дозу до одного плода в день.

Сколько и с какого возраста ребенку можно давать хурму? Многие родители вводят этот фрукт в рацион ребенка после года. Но специалисты рекомендуют кормить ребенка только после трехлетнего возраста . Потому что она относится к сильным аллергенам, а также имеет большое количество дубильных веществ (больше всего их находится в шкурке), которые могут привести к запору у малыша.

Давать ребенку, лучше сладкие сорта , очищая их от шкурки и начиная с маленького кусочка. Если аллергия не проявляется, и нет закрепленного стула, можете постепенно увеличивать употребление до нескольких долек в день.

Противопоказания

Несмотря на все свои полезные свойства, есть у хурмы противопоказания. Особую осторожность при употреблении плодов стоит соблюдать людям:

  • при сахарном диабете
  • при ожирении
  • с острым или хроническим панкреатитом
  • с хронической формой запора
  • при геморрое

Нельзя употреблять плоды в послеоперационный период после хирургических операций, связанных с кишечником или желудком, так как они могут спровоцировать непроходимость кишечника .

Недозревшие плоды могут быть вредны при гастрите , поэтому можно употреблять только созревшие плоды и то, в небольших дозах.

Источник: perekis-i-soda.ru

Хурма польза и вред для организма женщины Лечебные свойства и .

Приветствую вас, дорогие читатели! Осенью хурма – главный конкурент яблок. Признаться, я обожаю этот фрукт. И не понимаю людей, которые его не любят и обвиняют в излишней твердости, терпкости, недостаточной сладости. Моя супруга ест хурму с особенным удовольствием, потому что знает, насколько она полезна для женского здоровья.

Именно по этой причине эту статью я посвящаю ярко-оранжевым, вкуснейшим шарикам. Тема этого материала — хурма польза и вред для организма женщины.

Ниже я расскажу не только о пользе ягоды для женщин, и всех остальных. Но и том, кому с этим фруктом нужно быть осторожным. А еще – как именно его лучше потреблять, для максимального эффекта!

Краткий ликбез

Хурма – любимый всеми плод деревьев, которые растут в основном в субтропиках. Отдельные вечнозеленые деревья этого плода способны жить и плодоносить несколько сотен лет! Хурму ели и выращивали еще в Древнем Китае. Оттуда она распространилась по странам Азии, и дальше – по миру.

Причем это – не фрукт, а именно ягода. С латинского языка слово «хурма» переводится, как «пища богов». И это неспроста, ведь в этом плоде есть целый набор незаменимых для здоровья полезностей.

Употреблять ее можно почти всем. Она будет полезна и для людей пожилых, и для детей, и даже при беременности.

Что мы можем найти в хурме?

Сначала – про состав и калорийность. Калорий здесь немного. В привычной нам кавказском сорте их 70-100 на 100 грамм продукта. Примерно столько же – в сортах Королек, Шарон.

А вот состав богат чрезвычайно, здесь есть:

  • сахароза и глюкоза, этому точно будут рады сладкоежки;
  • ценные для человека микроэлементы – марганец, кальций, натрий и магний, йод;
  • а также железо – повышает гемоглобин;
  • знаменитые жирные кислоты – Омега 3 и 6;
  • незаменимые витамины – А (практически суточная нормы, работает, как профилактика онко недугов), витамин С (здесь его до 40%), витамин Р (укрепляет сосуды), В ир другие;
  • еще тут много пектина, ценного для пищеварения и ЖКТ органов.

Польза хурмы для организма для женщин

Здесь я перечислю 15 самых главных фактов о пользе для прекрасной половины человечества:

  1. Ценные вещества хурмы (витамины, микроэлементы, фруктоза, углеводы, кислоты органические и йод) буквально спасают нас ох дефицита полезностей осенью и зимой, и укрепляют здоровье.
  2. Витамины С и РР укрепляют нервную систему, делают женщин более спокойными, спасают от стрессов и бессонницы.
  3. Они же делают мощнее иммунитет, помогают реже болеть простудными недугами.
  4. Жирные кислоты – Омега 3 и 6 делают нас не только здоровыми, но и красивыми, улучшая состояние кожи, волос, ногтей.
  5. Способствует производству эритроцитов, улучшает состав крови, спасает от анемии, от которой страдают очень многие женщины.
  6. Калийные соли улучшают работу сердца и состояние сосудов.
  7. Активизируется работа кишечника, как и в целом пищеварение.
  8. Магний также успокаивает и активизирует действие очищающих организм систем.
  9. Фрукт выводит токсины и шлаки, очищая организм и кожу.
  10. Его клетчатка стимулирует работу кишечника.
  11. 2-3 ягоды отлично насыщают, могут заменить собой ужин для худеющих дам.
  12. Антиоксиданты замедляют старение.
  13. А маски – делают кожу лица невероятно упругой, гладкой и молодой, а еще – сужают поры.
  14. Плод имеет мочегонные свойства, поэтому спасает от отеков, от которых страдают многие женщины.
  15. Благодаря калию крайне полезен для сосудов и сердца.
Читайте также:  Зеленый чай при сахарном диабете

Это интересно!

Ученые из США выяснили, что физетин, который тоже имеется в «золотом яблоке», существенно продляет жизнь человека! Экспертное мнение и результаты исследования опубликовал портал EurekAlert.

Физетин сводит к минимуму поврежденные клетки, тем самым не только укрепляет здоровье, но и делает дольше саму жизнь. Также физетин содержится в клубнике, винограде и киви.

Кому стоит проявить осторожность?

Увы, даже хурма имеет свои противопоказания. Некоторые считают, что эти плоды лучше не есть тем, кто страдает от некоторых расстройств кишечника и запоров или перенес операции ЖКТ.

Диабетикам и имеющим проблемы со щитовидкой тоже нужно быть осторожными.

Но один плод даже для диабетиков вполне допустим. Так как несмотря на обилие сахаров, они (благодаря клетчатке) будут всасываться постепенно.

По сути, явное противопоказание – это аллергическая реакция на бета-каротин, его здесь много.

Кормящим мамам и беременным эти ягоды можно кушать смело. Но умеренно – не больше 2-х плодов в день.

Однако кормящим мамам, малышам которых меньше 3-х месяцев, тоже лучше воздержаться. Чтобы исключить риск аллергической реакции у младенцев.

Хурма польза и вред для организма не только женщины на видео

Сколько можно есть, без опасений?

Люди здоровые вполне могут кушать 2-3 плода в день. Однако, есть их лучше не до еды, не во время и не после, а вместо – как отдельный прием пищи.

Кстати, если вы не едите эту ягоду из-за специфического вяжущего привкуса, это легко исправить! Просто заморозьте спелые плоды, на сутки, а затем разморозьте. Все полезности в них сохранятся полностью. А вот вяжущий вкус исчезнет! К тому же в последнее время на рынке появилось достаточно много сортов хурмы, которая не вяжет. И, как правило, именно такую и можно встретить сегодня в продаже.

Отзывы врачей

Например, доктор медицины и хирургии (Университет Гранады Испания), специалист в области санитарного просвещения Джордж Памплона-Роджер считает, что хурма будет полезна при диарее и колите (воспаление толстого кишечника). При этом от 3 до 6 плодов в день вполне достаточно для того чтобы наладить работу кишечника и уменьшить воспалительные процессы слизистой.

Кроме того, употребление хурмы, считает этот врач, будет не только профилактикой но и лечением железодефицитной анемии. А ведь именно такой диагноз чаще всего ставят женщинам.

На самом деле, всего один золотистый плод среднего размера может сразу обеспечить 10%-ю потребность в железе у взрослого человека. В то время как наличие в хурме витамина С помогает хорошей усвояемости этого железа. Думаю, что на такую информацию особенно стоит обратить внимание представителям прекрасной половины человечества.

Супер рецепт – смузи с хурмой

Всем женщинам, которые желают зарядиться витаминами и иными полезностями, а еще похудеть, рекомендую пить такое смузи:

Очистите и нарежьте кубиками 2 хурмы. Натрите на терке небольшой кусочек имбиря (размером, как сахарный кубик). Положите все это в блендер, добавьте 150 мл холодной воды и щепотку корицы. Хорошенько взбейте и наслаждайтесь!

Как красиво подать хурму на стол?

Могу предложить оригинальную вазу в японском стиле со шпажками, в которой хурма будет выглядеть особенно привлекательно и аппетитно. Фрукты в такой вазе станут украшением любого стола. А как же интересно есть детям из такой вазы! Ваза фруктовая бабочка: ссылка тут.

Лучшая маска из хурмы

Специально для прекрасной половины человечества я также предлагаю здесь рецепт удивительной маски, ярко омолаживающей кожу лица. Смешайте мякоть половинки очень спелого плода, ложку сливок и ложку оливкового масла. Нанесите на лицо, кроме зон вокруг губ и глаз. Подержите 20 минут, затем смойте приятно теплой водой.

Я надеюсь, что теперь вы немножко представляете себе, что такое хурма и какая от нее польза и вред для организма женщины.

Также надеюсь, что теперь вы обратите свое пристальное внимание на эту ягоду. И будете ее кушать, с пользой для себя.

Ведь экспертное мнение врачей, диетологов, терапевтов подтверждает ее максимальную пользу для организма.

Если читать было интересно, а вы получили для себя новые знания, «лайкните» этот материал, и поделитесь им в социальных сетях, с друзьями. Спасибо заранее, вам удачи!

Источник: familystr.com

Хурма: польза для женщин, противопоказания

Из данной статьи Вы узнаете о пользе хурмы для женского организма. Хурмам полезна для женщин разного возраста, но есть и противопоказания…

Польза хурмы для женщин

Польза хурмы для женщин известна с давних времен. Эти ягоды имеют свой неповторимый вкус. Древние греки называли плоды хурмы «пищей богов».

Хурма явлляется очень полезной ягодой для женщин любого возраста

Польза хурмы для организма женщины доказана наблюдениями. Плоды этого растения помогают при заболеваниях сердца, сосудов, мочеполовой системы. Они повышают иммунитет организма, полезны при анемии, стабилизируют работу нервной системы, обладают успокаивающим эффектом.

Полезные свойства хурмы связаны с высоким содержанием в мякоти ягод различных витаминов, минералов и множества других полезных компонентов.

Оранжевая ягода оказывает особенное воздействие на женский организм. Её можно употреблять в пищу при беременности, после родов при кормлении грудью, в зрелом возрасте после 50-ти.

Плоды этого растения богаты витаминами и микроэлементами (калий, магний, йод, железо и другие). Они являются источником полезной клетчатки для женского организма.

Польза хурмы для женщин известна с давних пор. Важную роль в женском организме играет здоровая щитовидная железа. Йод, содержащийся в спелых плодах, улучшает работу женской щитовидки, которая является основным звеном гормональной системы.

Плоды хурмы на ветке выглядят очень красиво

В плодах хурмы содержатся бета-каротины, которые делают кожу женщин мягкой и считаются хорошей профилактикой от раковых заболеваний.

В зимний период с помощью этих ягод женщина может в короткие сроки получить необходимые для организма витамины и кислоты. Если в женском организме есть недостаток витамина А, то лучше всего кушать плоды сорта «Королёк»

При проблемах у женщины с кровеносной или сердечно-сосудистой системой для употребления хорошо подойдет сорт «Бычье сердце».

Хурма славится высоким содержанием кислот и дубильных веществ. Эти свойства сделали её популярной у женщин для наружного применения.

Изобретательные женщины на основе таких ягод делают маски для лица и волос. Процедуры оказывают омолаживающее и ранозаживляющее действие на кожу. Маски для волос восстанавливают волосы, «уставшие» от частых окрашиваний и завивок.

Польза хурмы для женщин при беременности

Хурма очень полезна для женщин при беременности. Плоды этого растения поспевают поздней осенью, когда свежих фруктов в России не найти. В это время оранжевые ягоды будут хорошим источником витаминов для будущей мамы.

Спелые плоды японской хурмы сочные и мясистые

Хурма повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Важно чтобы беременная женщина не заболела в этот ответственный период жизни гриппом или каким-нибудь простудным заболеванием. Болезнь может вызвать осложнение, а это опасно для будущей мамы и ребенка.

Употребление хурмы во время беременности помогает справляться с отечностью, так как эта ягода обладает мочегонными свойствами. С помощью оранжевых плодов беременная женщина восполняет повышенные потребности организма в минеральных веществах и витаминах.

Положительно влияют ягоды хурмы при анемии, варикозном расширении вен. Они обладают общим тонизирующим и одновременно успокаивающим эффектом.

Польза для женщин после 50 лет

Хурма полезна для женщин после 50 лет своими антиоксидантными свойствами. Эти вещества способны замедлять старение организма.

К тому же плоды этого растения можно применять наружно в косметологических целях. Маски из плодов хурмы отлично освежают кожу, волосы.

Какие витамины содержатся в хурме

Ягоды хурмы не только красивые и вкусные, но и очень полезные. Они обычно оранжевого цвета и весят в среднем около 230 грамм.

Читайте также:  Полезные свойства уксуса

Спеющие ягоды хурмы на ветке

В хурме содержатся следующие витамины:

  • витамин А (замедляет старение организма, защищает от онкологии);
  • набор витаминов от В1 до В9 (улучшает обмен веществ, работу сердца, печени и почек);
  • витамины группы С (укрепляют волосы, положительно воздействуют на кожу человека);
  • витамин Е (отличный антиоксидант);
  • витамин К (для нормализации свертываемости крови).

Кроме целого набора витаминов хурма богата каротиноидами и аскорбиновой кислотой.

Полезные вещества

Хурма богата полезными веществами и микроэлементами. Оранжевые ягоды содержат бета-каротины и биофлавоноиды.

Лучше всего употреблять в пищу свежие плоды.

Микроэлементы, содержащиеся в хурме представлены в таблице:

Содержание в 100 г хурмы, мг

В меньших количествах ягоды хурмы содержат селен, медь.

Именно богатый состав нужных организму микроэлементов делает хурму такой полезной при самых разнообразных заболеваниях.

Калорийность и пищевая ценность

Калорийность хурмы составляет 67 ккал на 100 грамм ягод. Это небольшая величина. При этом мясистая, сочная мякоть довольно хорошо утоляет голод.

Это свойство часто используют люди, стремящиеся похудеть. Они используют плоды хурмы в качестве перекусов между приемами пищи.

Спелые плоды хурмы богаты витаминами

Преимущество хурмы ещё в том, что у неё невысокий гликемический индекс. Это значит, что употребление этих ягод в пищу не способствует резким скачкам содержания сахара в крови.

При этих свойствах хурма содержит нужные организму человека пищевые волокна, белки, жиры и углеводы, насыщенные и ненасыщенные кислоты.

Пищевая ценность хурмы представлена в таблице:

Содержание в 100 г ягод, г

Насыщенные жирные кислоты

Ненасыщенные жирные кислоты

Противопоказания и вред хурмы

Надо понимать, что существуют противопоказания к употреблению хурмы. Если у вас есть аллергическая реакция на эту южную ягоду, то она принесет вам не пользу, а вред.

Хурма может быть не всегда полезна для женщин

Противопоказана хурма при эрозивном гастрите и язвенной болезни желудка. Содержащийся в ягоде в большом количестве танин может вызвать раздражение в желудке.

Не следует давать хурму детям до 3-х лет, так как к этому возрасту ещё не сформировалась на должном уровне выработка желудочного сока. Детскому желудку будет трудно переварить такую пищу, что может вызвать дискомфорт и боли в животе.

Вред хурмы может проявиться при употреблении её плодов в период обострения заболеваний почек и мочевого пузыря. Эта сладкая ягода обладает выраженными мочегонными свойствами, что может спровоцировать дополнительную нагрузку на почки и мочевой пузырь.

Осторожно следует употреблять хурму людям, у которых часто бывают запоры. Эти ягоды (особенно не спелые) обладают сильным вяжущим свойством, что может спровоцировать запор или сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Диабетики должны очень осторожно относиться к употреблению хурмы. У неё невысокий гликемический индекс, но в больших количествах употреблять ягоду диабетикам точно не следует.

Вред хурмы чаще всего может проявиться при чрезмерном употреблении ягоды. Не следует её кушать вместе с молоком и холодной водой.

Источник: wolgodacha.ru

Чем полезна хурма для организма женщины: интересные рецепты применения

Состав микроэлементов и органических веществ хурмы

Хурма предпочитает регионы с тропическим или субтропическим климатом. В России экзотическую культуру удается выращивать лишь в теплых регионах. Но вкусные и сочные плоды не проблема найти на рынке или в супермаркете.

Популярность фрукта обусловлена богатым биохимическим составом. Хурма богата на витамины А, С, Е, Р, К, В1, В2 и В3. Спелый фрукт содержит яблочную и лимонную органические кислоты, клетчатку, антиоксиданты, танины, полифенолы и дубильные вещества. Немногие знают, что количество клетчатки в хурме больше, чем в яблоке. Сочные плоды обогащены калием, магнием, натрием, фосфором, кальцием, железом, кобальтом, никелем и йодом.

Калорийность и соотношение БЖУ

Пищевая ценность спелого фрукта составляет 67 ккал на 100 г. Вяленые плоды считаются более питательными, калорийность такого продукта достигает 274 ккал.

Фрукт содержит большое количество воды. Количество углеводов составляет 15, 2 г, белков – 0, 5 г и жиров – всего лишь 0, 38 г. Полезный продукт можно использовать в диетическом и лечебном питании.

Видео «Ценность хурмы»

В этом видеосюжете представлены основные полезные и питательные свойства фруктов.

Полезные свойства хурмы для женщин

Лечебные свойства и польза хурмы обусловлены ее биохимическим составом. Богатый на витамин С продукт укрепляет иммунитет и помогает противостоять простудам, вирусам и различным штаммам гриппа. Наличие железа предупреждает развитие железодефицитной анемии. Высокое содержание йода поддерживает работу щитовидной железы. Входящие в состав продукта витамины группы В стабилизируют работу нервной системы. Магний и эстрогены, в свою очередь, нормализуют гормональный фон и восстанавливают цикл.

Хурма помогает стабилизировать артериальное давление и уменьшает вероятность инсульта и инфаркта. Употребление сочных плодов помогает поддерживать фигуру, а также налаживает работу репродуктивной системы.

Полезные свойства хурмы для женщин

Сушеная, вяленая и замороженная хурма полностью сохраняет свои полезные и лечебные свойства. Главное – придерживаться технологии переработки плода. Например, сушить фрукты лучше не естественным способом, а с помощью электрической сушилки.

Для всех возрастов

Женщины репродуктивного возраста должны регулярно есть хурму. Сочные и сладкие плоды нормализуют цикл и повышают вероятность зачатия.

Хурма – полезный продукт для женского организма. Фрукт стабилизирует работу ЖКТ и органов внутренней секреции, укрепляет иммунитет и устраняет признаки авитаминоза, улучшает состояние кожи и волос. Экзотический плод предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Для женщин за 50 лет

После 50 лет снижается продуцирование эстрогена и угасает функция яичников. Поэтому в период гормонального дисбаланса стоит включить в рацион хурму. К тому же, продукт стабилизирует психоэмоциональное состояние и снимает приступы депрессии.

Сочный фрукт выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, приводит в норму артериальное давление и уменьшает риск развития проблем кардиологического характера.

Для беременных

Не стоит отказываться от экзотического фрукта в период беременности. Продукт помогает бороться с токсикозом, устраняет отечность и поддерживает требуемый уровень гемоглобина. Может применяться наружно для профилактики появления растяжек.

Для кормящих

Богатая на кальций хурма должна быть в рационе молодой мамы. С молоком матери грудничок получает все необходимые для роста и развития полезные и питательные вещества. А кальций, как известно, жизненно необходим маленьким детям.

Польза хурмы при похудении

Хурма относится к низкокалорийным продуктам, поэтому ее часто употребляют при похудении. Женщины находятся в постоянной гонке за идеальными формами и весом. Быстро скинуть лишние килограммы помогут разгрузочные дни с хурмой. Такая диета не вредит здоровью, если придерживаться определенных правил. Проводить разгрузочные дни нужно не чаще 1 раза в 5–7 дней. Не забывайте о водном балансе, нельзя ограничивать себя в питьевой минеральной воде.

Любая диета, в том числе и разгрузочная, противопоказана при болезнях и плохом самочувствии.

Использование в косметологии

Современные косметические средства разрабатывают на основе различных продуктов. Особая роль отводится сочным плодам хурмы. Фрукт можно использовать для изготовления увлажняющих и питательных масок, скрабов и очищающих средств. Продукт применяют для борьбы с возрастными высыпаниями и акне, а также для устранения пигментных пятен и веснушек.

Рассмотрим несколько рецептов домашней косметики с использованием хурмы:

Маска от морщин

Устранить морщины и вернуть упругость кожи поможет маска с хурмы (шестая часть плода), винограда (2 ягоды) и творога (1 ч. л.). Все ингредиенты перебивают миксером. Готовая масса наносится на лицо, шею и зону декольте на 30–40 минут. Для большей эффективности маску повторяют каждые 2–3 дня.

Маска для проблемной и чувствительной кожи

Измельчите блендером половину спелого фрукта до однородной массы, добавьте 1 ст. л. оливкового масла и дайте массе настояться 10–12 часов. Нанесите маску на 50–60 минут. Смойте теплой водой.

Маска для сухой кожи

Сухая кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании. Разомните вилкой кусочек сочного фрукта, добавьте яичный желток, 1 ч. л. меда и несколько капель растительного либо оливкового масла. Держать такую маску на лице нужно не более 15–20 минут.

Омолаживающая маска для лица

Предупредить старение кожи помогают витаминные маски. Смешайте мякоть хурмы и киви, добавьте грушевое и яблочное пюре. Все компоненты косметического средства берутся в равных количествах. Готовую витаминную маску нанесите на лицо, шею и зону декольте. Выдержите 15 минут и смойте теплой водой.

Маска для защиты от ветра и мороза

Не знаете, как защитить кожу от ветра и мороза? Разомните вилкой спелый сочный плод, нанесите питательную массу на лицо, выдержите маску 20 минут и аккуратно смойте теплой водой. Через 2–3 минуты нанесите на лицо питательный крем из серии по зимнему уходу.

Читайте также:  Польза плавания в бассейне

Питательная маска для волос

Вернуть волосам здоровый блеск, шелковистость и объем поможет питательная маска на основе хурмы (2 фрукта), оливкового масла (2 ст. л.) и яичного желтка (1 шт.). Маску наносят на вымытые и просушенные полотенцем волосы. Через 40–50 минут питательный косметический продукт можно смыть.

Возможный вред и противопоказания

Употребление хурмы строго противопоказано при индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов, входящих в состав фрукта. При склонности к пищевой аллергии строит предварительно проконсультироваться с врачом-аллергологом.

Экзотический плод запрещен при сахарном диабете инсулинозависимой формы. Высокое содержание сахара – одна из причин повышения уровня глюкозы в крови, что небезопасно для жизни и здоровья женщины.

Не стоит вводить в рацион хурму при язвенной болезни желудка, эрозивном гастрите, спаечном процессе и заболеваниях мочевыводящих путей. Также лучше отказаться от употребления фрукта при кишечной непроходимости и после хирургического вмешательства на органах пищеварительной системы.

Правила выбора и условия хранения продукта

Неспелые и, наоборот, перезревшие плоды могут причинить вред здоровью. Такие фрукты тяжело усваиваются организмом, вызывают расстройство и острый болевой синдром.

Качественный продукт имеет яркий и насыщенный цвет кожуры. На кожице фрукта не должно быть темных пятен и точек. Листочки – темно-зеленого окраса, а вот плодоножка должна быть сухой.

Хранить тропический фрукт нужно в прохладном месте. Оптимальный вариант – холодильник с установленным температурным режимом от +1 до +6 °C. Длительность хранения составляет 2–3 месяца.

Правила выбора качественного продукта

Хурма – природный «помощник», который поддерживает женское здоровье и красоту. Умеренное и разумное употребление фрукта не представляет опасности для организма.

Источник: gryadki.com

Особенности применения и польза хурмы для организма женщины

Влияние хурмы на женский организм очень велико: плоды используют в пищу, употребляют в лекарственных целях, применяют в косметологии и при похудении. Рассмотрим свойства этого неоднозначного продукта, его состав, особенности употребления и применения.

Описание и характеристики

Хурмой называются ярко-оранжевые плоды родом из субтропиков. Их мякоть, в зависимости от сорта, может быть как цвета кожуры, так и иметь мягко-сливочной или зеленоватый оттенок. Размер и форма ягод также разнообразны: от крупных сочных до плоских плодов, подобных яблоку по твердости. Большинство сортов в зрелом состоянии сладкие, приятные на вкус.

Состав хурмы

На 81,5% плод состоит из воды, остальные 18,5% — белки, углеводы, пищевые волокна и дубильные вещества. Глюкозы и фруктозы в плодах практически поровну.

Витамины

Хурма — один из лидеров по содержанию витаминов. В нее входят:

  • витамин С;
  • витамин А;
  • витамин Р;
  • витамины В1, В2, В3;
  • провитамин А.

Минеральные вещества

Не уступают оранжевые ягоды и по содержанию различных элементов. 100 г обогащены:

  • калием (15 мг);
  • кальцием (55 мг);
  • фосфором (2,5 мг);
  • натрием (127 мг);
  • магнием (42 мг);
  • железом;
  • йодом;
  • кобальтом;
  • никелем;
  • кислотами (яблочной и лимонной).

Калорийность на 100 г

В 100 г хурмы содержится 63 ккал. Вес среднего плода — около 300 г.

Соотношение БЖУ

Белки 0,5 г
Жиры 0,3 г
Углеводы 15,3 г

Полезные свойства хурмы для женщин

Помимо своей пищевой ценности, хурма может принести много пользы женскому организму. Бета-каротин в её составе благотворно сказывается на состоянии кожи, сохраняя её естественную мягкость. Витамины, которые содержатся в спелых плодах, поддерживают хорошее зрение, повышают иммунитет и предотвращают образование раковых клеток.

  • улучшает работоспособность;
  • оказывает общетонизирующее действие;
  • обладает мягким успокоительным эффектом;
  • повышает работоспособность.

Женщины могут использовать плоды для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и половой систем, а также варикозного расширения вен и анемии. Содержание в них витамина С делает его отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями.

Особенности употребления

Не во все периоды жизни женщины этот вид ягод будет одинаково полезен. Остановимся подробнее на основных из них.

При беременности

Специалисты рекомендуют хурму к употреблению в при беременности. Она не только удовлетворяет возросшие потребности женщины в минеральных веществах, но и качественно сказывается на развитии костного скелета малыша.

При ГВ

При грудном вскармливании хурма рассматривается как неоднозначный продукт. С одной стороны, она богата полезными веществами, с другой — может стать серьёзным аллергеном для малыша. Решить эту дилемму можно, только постепенно вводя ягоды в рацион кормящей матери, внимательно отслеживая реакцию ребёнка.

В особых случаях

Особое отношение к хурме необходимо при таких заболеваниях:

  1. Панкреатит. Во время ремиссии допускается употребление хурмы без кожуры. В острый период от неё следует отказаться: высокое содержание сахара может оказать на поджелудочную железу негативное влияние.
  2. Гастрит. Людям с проблемами в системе пищеварения следует ограничивать количество съедаемых ягод этого вида, так как они тяжело и долго перевариваются. При эрозивном гастрите и язве желудка они запрещены.
  3. Диабет. Диабетикам необходимо постепенно вводить плоды в рацион, начиная с 50 г, после чего обязательно измерять уровень сахара в крови.
  4. Похудение. Ягода содержит большое количество клетчатки и хорошо поддерживает организм при похудении, его рекомендуется использовать в качестве перекуса как источник быстрых углеводов.

Вред и противопоказания

Наибольшую опасность в плодах несут содержащиеся в них сахар и танины. Они противопоказаны:

  • при язве желудка;
  • в послеоперационный период;
  • при заболеваниях мочевыводящей системы;
  • при спаечной болезни;
  • при хронических запорах.

Людям, которые прежде не пробовали хурму, следует начинать с небольших порций: в редких случаях она способна вызвать непроходимость кишечника.

Правила выбора и условия хранения продукта

Основными признаками качественного зрелого плода являются:

  • отсутствие тёмных пятен на боках;
  • яркий насыщенный цвет кожуры;
  • сухая подножка;
  • тёмно-зелёные листочки.

Что делать, если вы выбрали зеленый плод

Незрелая хурма «вяжет» рот из-за большого содержания в ней танина, кушать её невозможно, но есть два способа дозревания плодов в домашних условиях:

  1. Положите зелёные плоды в морозилку на несколько дней. После разморозки ягоды станут мягкие и сладкие.
  2. Положите неспелые плоды вместе с бананом в один пакет и крепко завяжите его. На следующий день они не будут тёрпкими.

Как похудеть с помощью хурмы

Хурма полюбилась диетологам за то, что несмотря на высокое содержание сахара, она имеет низкий гликемический индекс, а также за своёмочегонное действие. Плоды входят в «Кремлевскую диету», подходят для диеты по Монтиньяку и отлично вписываются в ежедневный баланс КБЖУ тех, кто самостоятельно выстраивает свой рацион. Самый распространенный вариант похудения с помощью ягод этого вида — монодиета. Питаться только ими можно до трёх дней подряд. В течение этого времени также допускается пить чай и кофе без сахара.

  • творог 5% (до 200 г);
  • варёное яйцо (1 шт.);
  • овощной салат без масла;
  • овощное рагу;
  • ржаной хлебец (1-2 шт.).

Сидеть на подобных диетах чаще, чем раз в 2 месяца, нельзя.

Хурма и женская красота

При наружном применении ягоды имеют свойство снимать отёчность и сужать поры. Они хорошо помогают в борьбе со старением, освежают и омолаживают лицо, а волосам добавляют упругость и защищают от вредного воздействия окружающей среды.

Маски для лица

Маски из хурмы очень действенны и не имеют ограничений по возрасту. Наиболее популярны следующие рецепты:

  1. Очищающая маска. Мякоть среднего плода залить стаканом водки с добавлением чайной ложки сока любого цитрусового. Настойку держат в тёмном прохладном месте неделю, после чего процеживают в стерильную ёмкость. Салфетка, пропитанная этим средством, накладывается на лицо раз в неделю на 10 минут.
  2. Увлажняющая маска. В равных пропорциях с помощью кухонного комбайна смешивают хурму, яблоко, грушу и банан. К фруктовому коктейлю добавляют чайную ложку натурального йогурта. Смесь наносят на лицо на 15 минут, после чего аккуратно умываются тёплой водой.
  3. Лифтинг-маска. На лицо и шею наносят смесь из крахмала и хурмы 1:1. Как только слой высыхает, наносят следующий. «Обновлять» маску нужно в течение 15-20 минут, а затем смыть водой, мягко массируя лицо пальцами.

Рецепт для волос

С помощью плодов можно изготовлять бальзамы и маски для волос:

  1. Бальзам от пересушенных волос. 30 г дрожжей замачивают в теплой воде. Когда они вспенятся, их смешивают с мякотью 2 плодов хурмы, 1 авокадо и 8 каплями масла арганы. После мытья головы смесь наносят на 5 минут по всей длине волос, после чего смывают.
  2. Если волосы быстро седеют и их приходится постоянно красить, в восстановлении поможет специальная маска. 2 яичных желтка взбивают с мякотью хурмы. Когда поднимется характерная пена, в смесь добавляют 15 мл кокосового масла. Маску наносят на волосы и надевают сверху резиновую шапочку. Время пребывания с ней неограниченное.

Источник: agronomu.com