Растяжение связок голеностопа лечение в домашних условиях

Растяжение связок голеностопа — лечение в домашних условиях быстро

Если у человека наблюдается растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях можно проводить только в том случае, если травма не сопровождается серьезными повреждениями, чреватыми дисфункцией сустава.

Обязательно нужно обратиться к врачу и сделать рентгенологический снимок, позволяющий увидеть степень растяжения, а затем проводить лечение в домашних условиях, если это разрешит делать специалист.

Причины

Голеностопный сустав постоянно подвергается колоссальным нагрузкам, а потому его растяжение является весьма распространенным явлением, причем не только у взрослых, но и у детей. В большинстве случаев получение травмы происходит при подворачивании стопы внутрь во время ходьбы или бега, резком торможении или прыжке.

  • наличие избыточного веса;
  • чрезмерная двигательная активность;
  • патологии стопы, носящие врожденный характер;
  • ношение неудобной обуви (на высоком каблуке, подобранной не по размеру и т.д.);
  • поднятие тяжестей и их транспортировка с одного места на другое.

Повреждение голеностопного сустава может происходить по причине приобретенных суставных патологий, например, артроза или артрита, возникающих на фоне нарушенного обмена веществ, инфекционных заболеваний или предшествующих травм.

Симптоматика

Прежде чем говорить о том, как лечить растяжение связок, необходимо несколько слов сказать о том, как проявляет себя полученная травма. Ведь многие повреждения голеностопа обладают схожей симптоматикой и различить их без знания характерных признаков очень сложно. Итак, травмированный голеностопный сустав всегда сопровождается острой болью, которая дополняется следующими симптомами:

  • отечность;
  • гиперемия (переполнение кровью сосудов кровеносной системы);
  • усиление болевого синдрома при попытке встать на ногу;
  • нарушение функциональности голеностопа.

Важно! Все эти признаки могут носить разный характер и зависят они, прежде всего, от тяжести полученной травмы. Но! Если человек ранее уже получал подобную травму, наличие слабовыраженных симптомов должны его сильно насторожить, так как они могут указывать на разрыв связок голеностопного сустава, требующего срочной медицинской помощи.

Степени растяжения

Лечить растяжение связок голеностопа следует только после того, как больной сделает рентгенологический снимок. На основе его результатов и жалоб пациента, врач определяет степень полученной травмы и подбирает дальнейшую тактику лечения.


Всего существует 3 степени растяжения голеностопа, для каждой из которых характерна своя клиническая картина:

  1. Первая (легкая) степень. Характеризуется незначительным повреждением связок и возникновением острой боли, которая самостоятельно проходит спустя 1-2 часа и возникает повторно только при нагрузках. При этом у пациента отмечается незначительная припухлость и покраснение голеностопа. Кровоподтеки отсутствуют. При легкой степени растяжения лечение проводится дома.
  2. Вторая (средняя) степень. Характеризуется частичным надрывом связки, что влечет за собой возникновение острой боли, которая беспокоит пациента даже в состоянии полного покоя. На месте полученной травмы фиксируется отечность и гиперемия. Лечение растяжения связок голеностопного сустава второй степени проводится дома, но должно постоянно контролироваться врачом.
  3. Третья (тяжелая) степень. Характеризуется выраженной клинической картиной. У больного на месте полученной травмы отмечается обширная гематома и отечность. Подвижность сустава практически полностью нарушается. Человека беспокоят сильные боли, за которыми следуют головокружения, а иногда и потери сознания. Прежде чем лечить растяжение голеностопного сустава, врач проводит полное обследование пациента, так как наличие такой симптоматики может указывать на разрыв связок или вывих сустава.

Действия при травме

При растяжении связок человек теряет способность самостоятельно передвигаться, поэтому ему обязательно потребуется посторонняя помощь. Первым делом пострадавшему необходимо освободить поврежденную ногу (до колена) от обуви и одежды, так как растянутый сустав в дальнейшем начнет отекать и сделать это потом будет проблематично.

Сразу же после получения травмы и освобождения стопы от обуви и одежды, связочный аппарат нужно зафиксировать и обеспечить ему полный покой (двигать ногой и наступать на нее нельзя). Для этого необходимо наложить повязку из эластичного бинта или любой другой ткани. При накладывании повязки необходимо следить, чтобы стопа находилась перпендикулярно голени.

Важно! В том случае, если имеются подозрения на перелом, фиксировать нужно не только стопу, но и голень, применяя для этого ровную доску или любой другой предмет. Под ногу нужно обязательно подложить валик или подушку, чтобы она находилась в приподнятом состоянии. Это позволит улучшить отток лимфы и снять отек.

К месту полученной травмы следует приложить холодный компресс. Для этого можно использовать лед или любой другой замороженный продукт, завернутый в полотенце. Держать компресс необходимо на протяжении 10-15 минут – дольше нельзя, так как это может привести к переохлаждению тканей. В том случае, если у человека сильно болит лодыжка, ему следует дать обезболивающее средство, например, Анальгин или Кетонов.

Далее больного необходимо показать врачу. В случае, если по результатам обследования у него не выявят вывиха или перелома, то дальнейшее лечение растяжения связок голеностопа можно проводить в домашних условиях, следуя всем рекомендациям врача.

Общие принципы терапии

Если у человека было выявлено растяжение связок голеностопного сустава, то лечение в домашних условиях должно быть направлено на:

  • устранение болевого синдрома и отечности;
  • устранение гематомы и удаление крови при наличии гемартроза.

Чтобы вернуть подвижность связки, следует выполнять следующие мероприятия:

  1. Нужно обеспечить иммобилизацию голеностопа. Для этого используются эластичные бинты или ортезы. Растягивать сустав или пытаться вставать на ногу нельзя!
  2. Первые 24 часа требуется проведение криотерапии. В данном случае лечение связки голеностопа в домашних условиях проводится при помощи ледяных компрессов и охлаждающих мазей.
  3. Необходимо принимать противовоспалительные местные препараты (мази и гели). Они не только устраняют воспаление, но и помогают уменьшить боль и отечность. Как правило, при таких травмах используется мазь Диклофенак или Лиатон.
  4. Следует осуществлять прием системных противовоспалительных препаратов, например, Найза или Ортофена.

Если в поликлинике пациенту на стопу наложили лангет, снимать его категорически запрещается. В данном случае применяются только препараты для перорального приема в виде таблеток и суспензий.

Важно! Если у больного после получения бытовой или промышленной травмы наблюдается перелом, разрыв связки или развитие гемартроза, то лечение проводится хирургическим путем. После него восстановительный период происходит в стационарных условиях.

Народные средства

Если растяжение связки несильное и лечащий врач разрешил сразу же после осмотра отправляться домой, то для быстрого восстановления функций сустава можно использовать народные средства. Но нужно сказать, что лечение народными средствами должно происходить в комплексе с медикаментозной терапией, которую прописал врач.

  1. Отекающий сустав можно прогревать при помощи нагретой соли. Это позволит устранить воспаление и уменьшить болевой синдром. Соль нужно нагреть на сухой сковороде, затем пересыпать ее в тканевый мешочек и приложить к голеностопу. Держать компресс около 10 минут. Такую процедуру следует делать не менее 2 раз в день.
  2. Устранить отечность и болевые ощущения поможет водочный компресс. Чтобы его сделать, нужно взять бинт, смочить его в водке, разведенной водой в пропорции 1:1, и приложить его на 7-8 часов к поврежденному месту.
  3. Для восстановления двигательной активности сустава, рекомендуется прикладывать луково-солевые примочки. Готовят их так: берется очищенная от шелухи луковица, пропускается через мясорубку и смешивается с 1 ст.л. соли. Приготовленный состав наносят на голеностоп, а сверху оборачивают его марлей. Держат такой компресс на протяжении всей ночи.
  4. Для устранения боли в голеностопе можно использовать ножные ванночки. Для их приготовления в таз набирают теплую воду и размешивают в ней немного морской соли, сухой горчицы или скипидара. Принимают ванночки на протяжении 10-15 минут 2-3 раза в день.

Следует понимать, что растяжение голеностопного сустава – это серьезная травма, а потому с вопросом, как вылечить поврежденные связки, необходимо обращаться к врачу, а не к «знахарям» из интернета. Лечение в каждом случае носит индивидуальный характер и зависит от тяжести полученной травмы. А если больной не будет получать адекватного лечения, то это может привести к серьезным последствиям.

Читайте также:  Мать и мачеха трава лечебные свойства

Источник: vseotravmah.ru

Растяжение связок голеностопа: чем лечить в домашних условиях, рецепты мазей

Растяжение связок голеностопа – это повреждение сочленений костей голени со стопой. Травма возникает в результате действий в суставе, превышающем его физиологические возможности. Название патологии не характеризует полученных изменений, а только объясняет механизм зарождения. Связки не обладают способностью удлиняться, при большой нагрузки они расслаиваются. Повреждение небольшого количества волокон, не повлекшее за собой потерю подвижности голеностопного сустава, считается растяжением. Значительный надрыв волокон или отделение связки от места соединения с костью – разрыв.

Тяжесть повреждений и сопутствующая симптоматика

Растяжение связок подразделяется на несколько степеней тяжести, сообразно повреждениям и характеру сопутствующих проявлений.

Восстановление поврежденных связок способствует формированию узлов в местах растяжения или разрыва. В процесс рубцевания вовлекаются волокна мягких тканей и нервных окончаний. Ситуация благоприятствует развитию хронических дегеративно-дистрофических изменений в голеностопе.

Провокаторы растяжений голеностопа

На долю голеностопного сустава выпадает самая большая нагрузка. Ему требуется не только справляться со своими функциональными способностями, но и удерживать вес человека. Сочленения принимая на себя все негативные факторы защищают сустав от вывиха. Причинами, предрасполагающими к надрыву связок, считаются:

Повреждение связочного аппарата происходит при передвижении по неровной местности, гололеду, сильном ударе. Получить травму можно в быту при подъеме со стула, либо поскользнувшись на мокрой поверхности.

Оказание необходимой помощи

Грамотные действия при получении травмы помогут сократить восстановительный период и увеличат шансы на выздоровление. По возможности первая помощь должна быть оказана незамедлительно.

При растяжении и разрыве связочных волокон категорически не допускается:

Диагностирование

Определением глубины полученных изменений и подбором необходимой терапии при растяжении связок занимается травматолог. Изначально врач сравнивает подвижность больной ноги относительно здоровой конечности. Зафиксировав голень, специалист двигает стопу вперед и в стороны. При разрыве связочных элементов поврежденная часть тела имеет большую амплитуду движений.

Для детализации клинической картины назначаются инструментальные исследования:

Рентгенография – позволяет исключить сопутствующие травмы костных структур: переломы, смещение, трещины, вывихи. Определяет отклонения, связанные с разрывом связки: щель между соединениями костей голени и стопы. Снимки производят в нескольких проекциях.

УЗИ – точно выявляет расслоение связок, полный разрыв, скопление жидкости на определенном участке, состояние околосуставных мягких волокон.

МРТ – назначается редко, так как не все медицинские учреждения снабжены таким оборудованием. Томография моделирует полученные данные в трехмерное изображение. Дает возможность увидеть послойные срезы органа в нужном для врача положении. Процедура существенно облегчает проведение операции, при необходимости.

Если визит к врачу был отложен неопределенный промежуток времени, назначаются клинические исследования крови, мочи. Анализы проводятся для исключения развития воспалительного процесса в мягких тканях и сепсиса.

Лечебные мероприятия при растяжении связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа в большинстве случаев поддается консервативным методам лечения. Для купирования боли и предотвращения воспалительного процесса назначают препараты из группы НПВС . Чтобы предотвратить возможность возникновения побочных эффектов вещества используются в мягких лекарственных формах. Хорошие результаты показывают мази: Диклофенак, Артрозилен , Ибупрофен. Благодаря своим фармакологическим свойствам препараты уменьшают болевой синдром, улучшают кровообращение, способствуют регенерации клеток.

Практикуется наложение на патологический очаг компрессов с Димексидом . Вещество обладает анальгезирующим, противомикробным и противовоспалительным потенциалом. Благодаря высокой биодоступности, препарат проникает через кожный покров прямо в патогенную клетку. С его помощью обеспечивают глубокое проникновение других фармакологических продуктов.

При тяжелых поражениях применяется внутримышечное введение противовоспалительных нестероидных препаратов и средств на гормональной основе.

В период реабилитации показаны физиотерапевтические процедуры.

ЛФК – на начальном этапе комплекс состоит только из легких разминочных упражнений. Основной принцип лечебного мероприятия – отсутствие болезненных ощущений.

УВЧ – уменьшает отек, ускоряет заживление поврежденных волокон.

Магнитотерапия – стимулирует обменные процессы в очаге поражения.

Сроки восстановления

Вернуть утраченную функциональность голеностопу в случае легкой степени поражения связок удается за 10 – 15 дней. Избегая повышенных нагрузок, человек может вести привычный образ жизни.

Продолжительность терапевтических мероприятий при растяжении связок 2 степени – 20 – 25 дней. По истечении срока реабилитации рекомендуется постепенная активизация жизненного ритма.

Лечение растяжений в тяжелой степени занимает 1 – 2 месяца. В зависимости от того, как долго заживает поврежденный связочный аппарат. Полный восстановительный период длится до полугода.

Снизить нагрузку на голеностоп и предотвратить повторное растяжение или разрыв ослабленных связок помогут фиксирующие повязки, ортопедическая обувь. Спортсменам показано ношение специальных суппортов.

Оперативное вмешательство

Показанием к хирургической операции служат:

Оперативное вмешательство осуществляется двумя способами.

Малоинвазивный способ. Хирургическая помощь показана на первой недели после травмирования. Врачи сшивают поврежденные элементы с помощью введенных в небольшие разрезы с разных сторон патологического очага специальных медицинских инструментов и артроскопа. Послеоперационная реабилитация занимает не более 20 дней.

Традиционный способ. Врач проникает к разорванной связки через открытый разрез. Очищает суставные элементы от поврежденных волокон, сшивает связки. Сустав иммобилизуют с помощью гипсовой повязки. Проведение операции такого плана возможно после снятия острого воспалительного процесса. Восстановительный период – до 2 месяцев.

Народные способы лечения

Лечение растяжений связок голеностопа легкой степени и реабилитацию пораженного сустава допустимо осуществлять в домашних условиях. Акцентируется внимание на устранение отечности, болевого синдрома, гематомы.

Бадяга – этим интересным словом называют животные губки, прошедшие термическую обработку. Сырье используют для приготовления фармакологических препаратов в виде порошка, геля, мази. В любой форме вещество усилит кровоток, снимет отек, поспособствует быстрейшему устранению подкожного кровоизлияния.

Устранить отек поможет любая косметическая глина, разведенная кипяченной водой до кашеобразной консистенции.

В качестве компресса используется сырой картофель (овощные клубни можно заменить яблоками), измельченный на терке. Массу помещают в марлю, обвязывают ногу, укрывают повязку пленкой, оставляют на ночь. Те же манипуляции проделывают с алоэ. С одной разницей, промытые листья, дробят в блендере.

Старый бабушкин рецепт. Обернуть поврежденный сустав листьями капусты, лопуха, подорожника. Сверху наложить целлофан, примотать бинтом, утеплить, выдержать минимум 5 часов.

Домашние мази. Медицинский вазелин развести со спиртовой настойкой прополиса в соотношении 2:1. Наносить на патологический очаг дважды в день. Смазывать больное место пчелиным медом, предварительно разогретым на водяной бане.

На 4 день после травмы разрешается применение теплых ванночек. К 5 литрам воды добавляется стакан отвара из лекарственных растений: календулы, ромашки, зверобоя, девясила. Вместо растительного сырья допустимо использование 1 ч. л. эфирных масел пихты, сосны, эвкалипта.

Кроме лечебных процедур следует пересмотреть свой рацион. В период восстановления приветствуется белковая диета.

Источник: proartrit.ru

Как лечить растяжение голеностопа в домашних условиях?

Восстановление и лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях разрешено проводить в случае, если травма несильная и не сопровождается переломом костных структур. Но прежде чем начать лечить нарушение дома, важно сначала посетить врача, пройти диагностическое исследование, согласовать другие моменты. А также доктор пропишет обезболивающие препараты и местные средства, которые помогут снять отек.

Если после травмы у пострадавшего наблюдается повышение температуры, лечение народными средствами может вызвать осложнения, поэтому в такой ситуации визит к врачу необходим.

Основные показания

Растяжение связок и мышц стопы может произойти с каждым, потому что именно голеностопный сустав принимает на себя всю нагрузку и вес тела во время движений. Если человек подвернул ногу, а на своде ступни образовалась опухоль, нужно немедленно ехать в больницу, сделать рентген. Показанием к назначению лечения в домашних условиях будут такие признаки:

  • отсутствие переломов и разрывов мягких тканей;
  • растяжение голеностопа 1—2 стадии;
  • умеренные боли, с которыми справится несильный препарат;
  • отсутствие обширного внутреннего кровоизлияния, отека.

Вернуться к оглавлению

Доврачебная помощь

Адекватно и правильно оказанная первая помощь при растяжении связок стопы влияет на дальнейшее лечение и успех восстановления сустава ноги. Поэтому если случился ушиб голеностопа, до приезда бригады врачей важно провести такие манипуляции:

Читайте также:  Польза изюма для женщин

Для предотвращения отека на поврежденное место прикладывается холодный компресс.

  • Освободить конечность от обуви, снять носки, осмотреть ногу и убедиться, что она не сломана.
  • Иммобилизовать сустав, наложив фиксирующую повязку.
  • Приложить к больному месту холодный компресс.
  • При выраженном болевом синдроме дать обезболивающее средство.
  • Если повреждены мягкие ткани, обработать их перекисью и зеленкой.
  • Самостоятельно делать при растяжении вправление либо пытаться пальпировать конечность запрещено. Такими манипуляциями можно еще больше растянуть мягкие ткани, из-за чего может случиться надрыв связок.

Вернуться к оглавлению

Какое лечение в домашних условиях нужно при растяжении связок голеностопа?

Лечение связок в домашних условиях будет эффективным, когда в первые сутки после травмы удалось хотя бы частично снять отечность и устранить боль. После этого можно применять мази, компрессы, восстанавливающие ванны. Если строго соблюдать согласованную с врачом рецептуру, то побочных эффектов и ухудшения случиться не должно.

Эффективные мази

Быстро вылечить растяжение и обезболить помогут приготовленные в домашних условиях мази, которыми важно ежедневно мазать поврежденные участки до полного исчезновения симптомов. Проходит синяк и уменьшается отек при использовании средства, рецепт приготовления которого представлен ниже:

Лечение отека будет эффективнее, если воспользоваться таким рецептом:

  1. На водяной бане растопить 2 ст. л. вазелина.
  2. В полученную массу добавить 1 большую ложку измельченного прополиса.
  3. Дать средству постоять на водяной бане еще 15—20 мин.
  4. Каждый вечер перед сном наносить мазь на больной сустав.

Вернуться к оглавлению

Укрепляющие ванночки

Такие процедуры также эффективны в реабилитационный период при разрыве связок, когда конечность долго отекает и болит. Для приготовления ванночек хорошо зарекомендовали себя такие народные средства при растяжении связок голеностопного сустава:

Настой репейных листьев можно использовать для лечебных ванночек.

  • Смесь из алоэ и морской соли. В равных пропорциях смешать оба ингредиента и добавить в подогретую до 37 °C воду. Парить ноги 15—20 мин, добавляя теплую воду, если та остывает.
  • Отвар из будры. В 2 ст. л. сырья залить 1 л воды. Настоять 1—1,5 часа, добавить половину готового средства в воду для ванночки, а когда вода в ней начнет остывать, долить туда оставшуюся, подогретую смесь.
  • Настой из листьев репейника. Лопух помыть, измельчить и залить кипятком. Дать настояться 2—3 часа, после процедить, готовую жидкость разогреть и добавить в теплую воду для ножных ванн.

Вернуться к оглавлению

Компрессы и примочки

Помогут укрепить связки, убрать гематому и отечность. Но растирания важно проводить осторожно, чтобы не травмировать мягкие ткани. Рекомендуется воспользоваться такими рецептами:

  • Кашица из бодяги. Купленный в аптеке порошок разводится водой до состояния густой сметаны. Добавить в кашицу 1 ч. л. меда, затем готовую смесь равномерно распределить на ткань или бинт, после приложить к поврежденному участку, надев сверху хлопчатобумажные носки.
  • Измельченные листья алоэ. Из этого растения эффективны компрессы и мази для лечения растяжения. Большой лист измельчить до кашеобразного состояния, выложить на бинт, который прикрепляется к больному месту. Когда такая аппликация нагреется, ее убрать и приложить новую прохладную порцию. Средство помогает снять боль и отек в первые часы после травмы.

Не рекомендуется делать водочный или уксусный компресс при растяжении или разрыве связок голеностопа. Спирт либо уксусная кислота через поры проникают внутрь организма и вызывают отравление, что ухудшит состояние пострадавшего.

Препараты

При растяжении связок доктор пропишет схему медикаментозного лечения в домашних условиях. Если травма сопровождается выраженным болевым синдромом, без обезболивающих средств не обойтись. Снизить боль поможет «Нурофен» при растяжении связок. Противовоспалительным и нормализующим кровоснабжение свойством обладают таблетки «Флебодиа». Они препятствуют образованию застойных процессов в венах, стимулируют их тонус, повышают эластичность, что важно в период восстановления после растяжений. Препарат «Флебодиа» не рекомендуется принимать детям до 18 лет. Снять отечность и ускорить регенерацию тканей помогут аптечные противовоспалительные мази, гели:

Упражнения ЛФК и массаж

Медикаментозная терапия и народные средства при растяжении голеностопа не принесут эффекта, если пострадавший не будет выполнять укрепляющие и восстанавливающие упражнения, благодаря которым удастся натренировать мышечный корсет конечности. В первые дни после травмы поврежденную ногу не разрешается напрягать лишний раз, вследствие этого развивается слабость мышц, от которой стоит постепенно избавляться. Поэтому рекомендуется выполнять такие тренировки:

  • вращать стопу по часовой стрелке и против;
  • двигать ступню вперед-назад;
  • разрабатывать всю голень и коленный сустав;
  • приседать.

Курс массажных процедур тоже помогает ускорить выздоровление растянутых связок, но важно записаться не на обычный массаж, а на мануальный. Его будет выполнять обученный терапевт-массажист, который знает, на какие точки воздействовать, чтобы получить должный эффект. Благодаря стимуляции нормализуется кровообращение в поврежденных участках, а также возобновляется питание мягких тканей и связок. Благодаря такому эффекту повреждения восстанавливаются быстрее, уходит боль, отечность, рассасывается гематома. Улучшение наблюдается после первых сеансов.

Источник: etosustav.ru

Как правильно лечить растяжение связок голеностопа

21 Апр, 2018 0

  • Street-Sport
  • Р астяжение связок голеностопа (код по МКБ 10 – растяжение, вывих и перенапряжение капсульно-связочного аппарата) – это всегда больно, неприятно, временно лишает человека полноценной двигательной активности. А если еще и не лечить вовремя, от тяжелых последствий не уйти. Если нет возможности быстро обратиться к врачу, когда возникло растяжение связок голеностопа, лечение в домашних условиях возможно. Домашние методики помогут купировать боль и предотвратить развитие осложнений.

    Скорая помощь

    Сразу после травмы на голень нужно приложить лед, замотанный в плотную ткань или полотенце (чтобы не получить обморожение). Эта мера поможет купировать такие симптомы растяжения, как боль, отек, воспаление.

    При ярко выраженном болевом признаке, возникающем сразу после травмы, применяются обезболивающие препараты в таблетках: Кетанов, Анальгин, Ренальгин. Если от приема таблеток положительного эффекта нет, рекомендуется вводить обезболивающие препараты в форме растворов для внутримышечных или внутривенных инъекций.

    Через сутки, когда отек благодаря холодным компрессам немного спадет, можно приступать к основному лечению. В случае, когда через сутки после получения травмы отек не уменьшился, боль все еще очень сильная, кожа посинела, заниматься самолечением категорически запрещается, требуется немедленная медицинская помощь.

    Компрессы

    Простой способ, который эффективно воздействует на растяжение и способствует быстрейшему восстановлению голени – прикладывание компрессов. Самыми действенными являются:

    1. Компресс из водки: пропитать водкой бинт, платок или кусок марли. Наложить ткань на место травмы, замотать сверху пищевой пленкой или пакетом, закрыть плотной тканью. Использовать данный метод лучше перед сном, так как держать компресс нужно не менее 6 часов.
    2. Молоко: компресс из данного продукта готовится и выдерживается по такому же принципу, как и водочный. Молоко рекомендуется использовать домашнее. Перед приготовлением компресса его необходимо немного подогреть, но оно не должно быть слишком горячим. Молочный компресс нужно применять для лечения растяжений у детей.
    3. Чеснок, водка и уксус: водку (100мл) и укус (подойдет как яблочный, так и винный) (500 мл) смешать. Добавить измельченную большую головку чеснока. Перемешать, чтобы получилась однородная кашица. Поставить емкость в холодильник на 10 дней, чтобы настоялась. Затем следует смесь нанести на марлю, закрыть сверху еще одним слоем и приложить к голеностопу. Зафиксировать пищевой пленкой. Использовать такой метод, учитывая необходимость в его длительном приготовлении, рекомендуется в период восстановления, если отек все еще сохранился.

    Такие компрессы быстро снимают отеки и воспаление, нормализуют кровообращение в голеностопе.

    Мази и крема

    Как долго заживает растянутый голеностоп, зависит от действий самого человека. Если вовремя приложить лед, это поможет быстро снять воспаление, и дальнейшее лечение пройдет без осложнений. Так как компрессы накладываются преимущественно на ночь, в течение дня рекомендуется смазывать голеностоп препаратами местного спектра действия. Быстрый результат дают такие мази и гели:

    Читайте также:  Чайное дерево эфирное масло применение от грибка

    При ежедневном нанесении выбранного препарата на место травмирования отечность, боль и воспаление пройдут через 3-5 дней.

    Разработка голеностопа

    Реабилитация после растяжения может занять от нескольких недель до месяца. Несмотря на боль, которая будет периодически возникать, кроме компрессов и применения лекарственных мазей, нужно заниматься разработкой мышц и суставов, выполняя простые, но эффективные упражнения.

    Если при физической нагрузке чувствуется сильное напряжение, боль, занятие нужно временно отменить. Если такой симптом будет возникать каждый раз, необходимо обратиться к врачу.

    Привести в тонус мышцы голеностопа помогут следующие упражнения:

    • вращательное движение стопой по кругу;
    • поднимание тела на носочках.

    Количество подходов зависит от физических возможностей, но не стоит переусердствовать. Давать сразу на голеностоп максимальную нагрузку нельзя. Сначала выполняются упражнения по 5-10 раз, с 2-3 подходами с перерывом.

    Если нога не болит и не опухает, каждый раз количество подходов можно увеличивать. Выполнять упражнения рекомендуется после того, как совсем пропадет боль и уйдет отек. Так можно хорошо укрепить связки и предотвратить повторное растяжение.

    Растяжение голеностопа – это серьезная травма, при неправильном лечении или его отсутствии приводящая к негативным последствиям. Если вовремя оказать первую помощь, а в дальнейшем проводить лечение компрессами из натуральных продуктов, противовоспалительными мазями и выполнять физические упражнения, восстановление связок и мышц пройдет быстро.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Источник: street-sport.com

    Как лечить растяжение голеностопа в домашних условиях?

    Восстановление и лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях разрешено проводить в случае, если травма несильная и не сопровождается переломом костных структур. Но прежде чем начать лечить нарушение дома, важно сначала посетить врача, пройти диагностическое исследование, согласовать другие моменты. А также доктор пропишет обезболивающие препараты и местные средства, которые помогут снять отек.

    Если после травмы у пострадавшего наблюдается повышение температуры, лечение народными средствами может вызвать осложнения, поэтому в такой ситуации визит к врачу необходим.

    Основные показания

    Растяжение связок и мышц стопы может произойти с каждым, потому что именно голеностопный сустав принимает на себя всю нагрузку и вес тела во время движений. Если человек подвернул ногу, а на своде ступни образовалась опухоль, нужно немедленно ехать в больницу, сделать рентген. Показанием к назначению лечения в домашних условиях будут такие признаки:

    • отсутствие переломов и разрывов мягких тканей;
    • растяжение голеностопа 1—2 стадии;
    • умеренные боли, с которыми справится несильный препарат;
    • отсутствие обширного внутреннего кровоизлияния, отека.

    Вернуться к оглавлению

    Доврачебная помощь

    Адекватно и правильно оказанная первая помощь при растяжении связок стопы влияет на дальнейшее лечение и успех восстановления сустава ноги. Поэтому если случился ушиб голеностопа, до приезда бригады врачей важно провести такие манипуляции:

    Для предотвращения отека на поврежденное место прикладывается холодный компресс.

    • Освободить конечность от обуви, снять носки, осмотреть ногу и убедиться, что она не сломана.
    • Иммобилизовать сустав, наложив фиксирующую повязку.
    • Приложить к больному месту холодный компресс.
    • При выраженном болевом синдроме дать обезболивающее средство.
    • Если повреждены мягкие ткани, обработать их перекисью и зеленкой.
    • Самостоятельно делать при растяжении вправление либо пытаться пальпировать конечность запрещено. Такими манипуляциями можно еще больше растянуть мягкие ткани, из-за чего может случиться надрыв связок.

    Вернуться к оглавлению

    Какое лечение в домашних условиях нужно при растяжении связок голеностопа?

    Лечение связок в домашних условиях будет эффективным, когда в первые сутки после травмы удалось хотя бы частично снять отечность и устранить боль. После этого можно применять мази, компрессы, восстанавливающие ванны. Если строго соблюдать согласованную с врачом рецептуру, то побочных эффектов и ухудшения случиться не должно.

    Эффективные мази

    Быстро вылечить растяжение и обезболить помогут приготовленные в домашних условиях мази, которыми важно ежедневно мазать поврежденные участки до полного исчезновения симптомов. Проходит синяк и уменьшается отек при использовании средства, рецепт приготовления которого представлен ниже:

    Лечение отека будет эффективнее, если воспользоваться таким рецептом:

    1. На водяной бане растопить 2 ст. л. вазелина.
    2. В полученную массу добавить 1 большую ложку измельченного прополиса.
    3. Дать средству постоять на водяной бане еще 15—20 мин.
    4. Каждый вечер перед сном наносить мазь на больной сустав.

    Вернуться к оглавлению

    Укрепляющие ванночки

    Такие процедуры также эффективны в реабилитационный период при разрыве связок, когда конечность долго отекает и болит. Для приготовления ванночек хорошо зарекомендовали себя такие народные средства при растяжении связок голеностопного сустава:

    Настой репейных листьев можно использовать для лечебных ванночек.

    • Смесь из алоэ и морской соли. В равных пропорциях смешать оба ингредиента и добавить в подогретую до 37 °C воду. Парить ноги 15—20 мин, добавляя теплую воду, если та остывает.
    • Отвар из будры. В 2 ст. л. сырья залить 1 л воды. Настоять 1—1,5 часа, добавить половину готового средства в воду для ванночки, а когда вода в ней начнет остывать, долить туда оставшуюся, подогретую смесь.
    • Настой из листьев репейника. Лопух помыть, измельчить и залить кипятком. Дать настояться 2—3 часа, после процедить, готовую жидкость разогреть и добавить в теплую воду для ножных ванн.

    Вернуться к оглавлению

    Компрессы и примочки

    Помогут укрепить связки, убрать гематому и отечность. Но растирания важно проводить осторожно, чтобы не травмировать мягкие ткани. Рекомендуется воспользоваться такими рецептами:

    • Кашица из бодяги. Купленный в аптеке порошок разводится водой до состояния густой сметаны. Добавить в кашицу 1 ч. л. меда, затем готовую смесь равномерно распределить на ткань или бинт, после приложить к поврежденному участку, надев сверху хлопчатобумажные носки.
    • Измельченные листья алоэ. Из этого растения эффективны компрессы и мази для лечения растяжения. Большой лист измельчить до кашеобразного состояния, выложить на бинт, который прикрепляется к больному месту. Когда такая аппликация нагреется, ее убрать и приложить новую прохладную порцию. Средство помогает снять боль и отек в первые часы после травмы.

    Не рекомендуется делать водочный или уксусный компресс при растяжении или разрыве связок голеностопа. Спирт либо уксусная кислота через поры проникают внутрь организма и вызывают отравление, что ухудшит состояние пострадавшего.

    Препараты

    При растяжении связок доктор пропишет схему медикаментозного лечения в домашних условиях. Если травма сопровождается выраженным болевым синдромом, без обезболивающих средств не обойтись. Снизить боль поможет «Нурофен» при растяжении связок. Противовоспалительным и нормализующим кровоснабжение свойством обладают таблетки «Флебодиа». Они препятствуют образованию застойных процессов в венах, стимулируют их тонус, повышают эластичность, что важно в период восстановления после растяжений. Препарат «Флебодиа» не рекомендуется принимать детям до 18 лет. Снять отечность и ускорить регенерацию тканей помогут аптечные противовоспалительные мази, гели:

    Упражнения ЛФК и массаж

    Медикаментозная терапия и народные средства при растяжении голеностопа не принесут эффекта, если пострадавший не будет выполнять укрепляющие и восстанавливающие упражнения, благодаря которым удастся натренировать мышечный корсет конечности. В первые дни после травмы поврежденную ногу не разрешается напрягать лишний раз, вследствие этого развивается слабость мышц, от которой стоит постепенно избавляться. Поэтому рекомендуется выполнять такие тренировки:

    • вращать стопу по часовой стрелке и против;
    • двигать ступню вперед-назад;
    • разрабатывать всю голень и коленный сустав;
    • приседать.

    Курс массажных процедур тоже помогает ускорить выздоровление растянутых связок, но важно записаться не на обычный массаж, а на мануальный. Его будет выполнять обученный терапевт-массажист, который знает, на какие точки воздействовать, чтобы получить должный эффект. Благодаря стимуляции нормализуется кровообращение в поврежденных участках, а также возобновляется питание мягких тканей и связок. Благодаря такому эффекту повреждения восстанавливаются быстрее, уходит боль, отечность, рассасывается гематома. Улучшение наблюдается после первых сеансов.

    Источник: etosustav.ru